👁️ ビタミンAが多い食品 TOP30（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
421	こんぶながこんぶ素干し	藻類	65	9%
422	こんぶ削り昆布	藻類	64	9%
423	きんめだい生	魚介類	63	9%
424	さけ・ますさくらます生	魚介類	63	9%
425	さばたいせいようさば焼き	魚介類	63	9%
426	かもあひる肉皮つき生	肉類	62	9%
427	あさつき葉生	野菜類	62	9%
428	バタースコッチ推定値	菓子類	62	9%
429	まぐろめじまぐろ生	魚介類	61	9%
430	かじきめかじき生	魚介類	61	9%
431	ふな甘露煮	魚介類	61	9%
432	みつば切りみつば葉生	野菜類	61	9%
433	にわとり親手羽皮つき生	肉類	60	9%
434	ピーマンオレンジピーマン果実油いため	野菜類	60	9%
435	キャビア塩蔵品	魚介類	60	9%
436	にんにく茎にんにく花茎生	野菜類	60	9%
437	かぼちゃ日本かぼちゃ果実生	野菜類	60	9%
438	だて巻	魚介類	60	9%
439	オクラ果実ゆで	野菜類	60	9%
440	あさつき葉ゆで	野菜類	60	9%
441	にわとりその他焼き鳥缶詰	肉類	60	9%
442	めキャベツ結球葉生	野菜類	59	8%
443	ぜんまい干しぜんまい干し若芽乾	野菜類	59	8%
444	はも生	魚介類	59	8%
445	ふのり素干し	藻類	59	8%
446	辛味調味料ラー油	調味料及び香辛料	59	8%
447	レタス水耕栽培結球葉生	野菜類	59	8%
448	あんずジャム低糖度	果実類	58	8%
449	洋風料理シチュー類ビーフシチュー推定値	調理済み流通食品類	58	8%
450	あわび塩辛	魚介類	58	8%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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