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🌻 野菜類のビタミンEランキング(100g中)

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

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#食品名ビタミンE(mg)
151(その他) 野菜ミックスジュース 濃縮タイプ1.2
152(トマト類) 加工品 ホール 食塩無添加1.2
153キンサイ 茎葉 生1.2
154おおさかしろな 葉 生1.2
155(もやし類) ブラックマッペもやし 油いため1.1
156(キャベツ類) キャベツ 結球葉 油いため1.1
157(たいさい類) たいさい 塩漬1.1
158(たまねぎ類) 葉たまねぎ りん茎及び葉 生1.1
159つるむらさき 茎葉 生1.1
160(にんじん類) 葉にんじん 葉 生1.1
161みずな 塩漬1.1
162(みつば類) 根みつば 葉 生1.1
163(にら類) 花にら 花茎・花らい 生1
164たけのこ 水煮缶詰1
165さんとうさい 塩漬1
166(その他) 野菜ミックスジュース 通常タイプ1
167おかひじき 茎葉 生1
168おかひじき 茎葉 ゆで1
169たけのこ 若茎 ゆで1
170(その他) ミックスベジタブル 冷凍 油いため1
171(にんじん類) にんじん 根 冷凍 ゆで0.9
172こまつな 葉 生0.9
173(トマト類) 赤色トマト 果実 生0.9
174(トマト類) 赤色ミニトマト 果実 生0.9
175(みつば類) 切りみつば 葉 ゆで0.9
176(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 油いため0.9
177(みつば類) 糸みつば 葉 生0.9
178あさつき 葉 生0.9
179みずかけな 葉 生0.9
180(たいさい類) たいさい 葉 生0.9

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)