🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
1531	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍ゆで	野菜類	0.4	4%
1532	洋風料理コロッケ類カニクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	0.4	4%
1533	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう蒸しまんじゅうこしあん入り	菓子類	0.4	4%
1534	和風料理和え物類わかめとねぎの酢みそ和え推定値	調理済み流通食品類	0.4	4%
1535	＜魚類＞（さけ・ます類）ますのすけ生	魚介類	0.4	4%
1536	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮なし生	魚介類	0.4	4%
1537	（とうもろこし類）スイートコーン缶詰クリームスタイル	野菜類	0.4	4%
1538	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	0.4	4%
1539	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも脂身生	肉類	0.4	4%
1540	（えんどう類）スナップえんどう若ざや生	野菜類	0.4	4%
1541	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし生	魚介類	0.4	4%
1542	（えんどう類）トウミョウ茎葉生	野菜類	0.4	4%
1543	エンダイブ葉生	野菜類	0.4	4%
1544	こむぎ［パン類］全粒粉パン	穀類	0.4	4%
1545	（なす類）漬物からし漬	野菜類	0.4	4%
1546	＜魚類＞ひらめ天然生	魚介類	0.4	4%
1547	（なす類）漬物こうじ漬	野菜類	0.4	4%
1548	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	0.4	4%
1549	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ塩ざけ	魚介類	0.4	4%
1550	すぐきなすぐき漬	野菜類	0.4	4%
1551	＜水産練り製品＞魚肉ソーセージ	魚介類	0.4	4%
1552	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ新巻き生	魚介類	0.4	4%
1553	（たいさい類）つまみな葉生	野菜類	0.4	4%
1554	＜魚類＞メルルーサ生	魚介類	0.4	4%
1555	＜魚類＞めばる生	魚介類	0.4	4%
1556	＜魚類＞むつ水煮	魚介類	0.4	4%
1557	ぎんなんゆで	種実類	0.4	4%
1558	ぎんなん生	種実類	0.4	4%
1559	＜魚類＞きちじ生	魚介類	0.4	4%
1560	だいず［その他］豆乳調製豆乳	豆類	0.4	4%

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