🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
1681	みょうがみょうがたけ茎葉生	野菜類	0.3	3%
1682	みずな塩漬	野菜類	0.3	3%
1683	ふだんそう葉生	野菜類	0.3	3%
1684	ピーマントマピー果実生	野菜類	0.3	3%
1685	ひろしまな塩漬	野菜類	0.3	3%
1686	ひろしまな葉生	野菜類	0.3	3%
1687	ひのな根・茎葉甘酢漬	野菜類	0.3	3%
1688	ビーツ根ゆで	野菜類	0.3	3%
1689	ビーツ根生	野菜類	0.3	3%
1690	パクチョイ葉生	野菜類	0.3	3%
1691	のざわな漬物調味漬	野菜類	0.3	3%
1692	のざわな漬物塩漬	野菜類	0.3	3%
1693	ねぎ根深ねぎ葉軟白油いため	野菜類	0.3	3%
1694	ねぎ根深ねぎ葉軟白ゆで	野菜類	0.3	3%
1695	ねぎこねぎ葉生	野菜類	0.3	3%
1696	ねぎ葉ねぎ葉生	野菜類	0.3	3%
1697	長ねぎ（根深ねぎ・生）	野菜類	0.3	3%
1698	にんにく茎にんにく花茎ゆで	野菜類	0.3	3%
1699	にんにく茎にんにく花茎生	野菜類	0.3	3%
1700	にんじん根皮なし素揚げ	野菜類	0.3	3%
1701	にんじん葉にんじん葉生	野菜類	0.3	3%
1702	にんじん根皮なし油いため	野菜類	0.3	3%
1703	にんじん根皮つきゆで	野菜類	0.3	3%
1704	にら葉ゆで	野菜類	0.3	3%
1705	にら（生）	野菜類	0.3	3%
1706	ぶた大型種肉ロース脂身生	肉類	0.3	3%
1707	ながさきはくさい葉生	野菜類	0.3	3%
1708	みずかけな葉生	野菜類	0.3	3%
1709	ぶた中型種肉ロース脂身生	肉類	0.3	3%
1710	チンゲンサイ葉油いため	野菜類	0.3	3%

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