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🦪 亜鉛が多い食品 TOP30(100g中)

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

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#食品名亜鉛(mg)
1711リーキ りん茎葉 生0.3
1712しかくまめ 若ざや 生0.3
1713れんこん 根茎 生0.3
1714<茶類> (緑茶類) 玉露 浸出液0.3
1715<牛乳及び乳製品> (アイスクリーム類) アイスミルク0.3
1716わかめ 原藻 生0.3
1717ココナッツ ココナッツミルク0.3
1718<魚類> いとよりだい すり身0.3
1719しいたけ 乾しいたけ ゆで0.3
1720(もずく類) もずく 塩蔵 塩抜き0.3
1721<牛乳及び乳製品> (その他) チーズホエーパウダー0.3
1722<その他> 人乳0.3
1723<その他> やぎ乳0.3
1724<スナック類> コーンスナック0.3
1725<調味料類> (トマト加工品類) トマトピューレー0.3
1726ドラゴンフルーツ 生0.3
1727ドリアン 生0.3
1728ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 ゆで0.3
1729<調味料類> (調味ソース類) ぽん酢しょうゆ 市販品0.3
1730たかな 葉 生0.3
1731<アルコール飲料類> (混成酒類) 白酒0.3
1732<調味料類> (調味ソース類) デミグラスソース0.3
1733(もやし類) りょくとうもやし 生0.3
1734<和生菓子・和半生菓子類> 今川焼 こしあん入り0.3
1735<和生菓子・和半生菓子類> 今川焼 つぶしあん入り0.3
1736<いも類> (やまのいも類) だいじょ 塊根 生0.3
1737かぶ 漬物 塩漬 葉0.3
1738(みょうが類) みょうがたけ 茎葉 生0.3
1739こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 ホットケーキ用0.3
1740さんとうさい 葉 生0.3

2,263件中 17111740

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)