🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
1711	たまねぎ葉たまねぎりん茎及び葉生	野菜類	0.3	3%
1712	チンゲンサイ（生）	野菜類	0.3	3%
1713	たまねぎりん茎油いため	野菜類	0.3	3%
1714	たかな葉生	野菜類	0.3	3%
1715	だいこん漬物いぶりがっこ	野菜類	0.3	3%
1716	だいこん根皮なし生おろし	野菜類	0.3	3%
1717	だいこん葉生	野菜類	0.3	3%
1718	ぜんまい干しぜんまい干し若芽ゆで	野菜類	0.3	3%
1719	せり茎葉生	野菜類	0.3	3%
1720	すぐきな葉生	野菜類	0.3	3%
1721	ずいき干しずいきゆで	野菜類	0.3	3%
1722	こまつな（ゆで）	野菜類	0.3	3%
1723	ししとう果実油いため	野菜類	0.3	3%
1724	ししとう果実生	野菜類	0.3	3%
1725	さんとうさい葉生	野菜類	0.3	3%
1726	のざわな葉生	野菜類	0.3	3%
1727	ケール葉生	野菜類	0.3	3%
1728	キャベツレッドキャベツ結球葉生	野菜類	0.3	3%
1729	きく花びら生	野菜類	0.3	3%
1730	かんぴょう甘煮	野菜類	0.3	3%
1731	かぼちゃ（西洋・生）	野菜類	0.3	3%
1732	かぼちゃ日本かぼちゃ果実生	野菜類	0.3	3%
1733	にわとり副品目なんこつ胸肉生	肉類	0.3	3%
1734	かぶ漬物塩漬葉	野菜類	0.3	3%
1735	かぶ葉生	野菜類	0.3	3%
1736	いんげんまめさやいんげん若ざやゆで	野菜類	0.3	3%
1737	いんげんまめさやいんげん若ざや生	野菜類	0.3	3%
1738	アスパラガス水煮缶詰	野菜類	0.3	3%
1739	あしたば茎葉ゆで	野菜類	0.3	3%
1740	豆乳（無調整）	豆類	0.3	3%

全2,263件中 1711〜1740件

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