🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
601	こめ［水稲穀粒］七分つき米	穀類	1.5	16%
602	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	肉類	1.5	16%
603	てんぐさ角寒天	藻類	1.5	16%
604	＜いも類＞（さといも類）たけのこいも球茎水煮	いも及びでん粉類	1.5	16%
605	＜いも類＞（さといも類）たけのこいも球茎生	いも及びでん粉類	1.5	16%
606	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］チョップドハム	肉類	1.5	16%
607	＜貝類＞エスカルゴ水煮缶詰	魚介類	1.5	16%
608	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージ焼き	肉類	1.5	16%
609	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽さき皮つき生	肉類	1.5	16%
610	鶏卵全卵ポーチドエッグ	鶏卵	1.5	16%
611	＜畜肉類＞ぶた［副生物］軟骨ゆで	肉類	1.5	16%
612	＜調味料類＞（みそ類）ごまみそ推定値	調味料及び香辛料	1.5	16%
613	そば干しそば乾	穀類	1.5	16%
614	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティ乾	穀類	1.5	16%
615	＜貝類＞あかがい生	魚介類	1.5	16%
616	こめ［もち米製品］道明寺粉	穀類	1.5	16%
617	こめ［うるち米製品］米粉	穀類	1.5	16%
618	＜貝類＞あげまき生	魚介類	1.5	16%
619	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけめふん	魚介類	1.5	16%
620	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし生	魚介類	1.5	16%
621	＜魚類＞（いわし類）めざし焼き	魚介類	1.5	16%
622	とうがらし果実乾	野菜類	1.5	16%
623	＜魚類＞（ふぐ類）まふぐ生	魚介類	1.5	16%
624	こめ［陸稲穀粒］七分つき米	穀類	1.5	16%
625	＜いか・たこ類＞（いか類）こういか生	魚介類	1.5	16%
626	だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産ゆで	豆類	1.5	16%
627	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか生	魚介類	1.5	16%
628	ささげ全粒ゆで	豆類	1.5	16%
629	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ボロニアソーセージ	肉類	1.5	16%
630	おおむぎ大麦めん乾	穀類	1.5	16%

全2,263件中 601〜630件

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