🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
721	こむぎパン類ライ麦パン	穀類	1.3	14%
722	ばい生	魚介類	1.3	14%
723	あじむろあじ焼き	魚介類	1.2	13%
724	あじまあじ小型骨付き生	魚介類	1.2	13%
725	鶏卵卵黄加糖卵黄	鶏卵	1.2	13%
726	こい養殖生	魚介類	1.2	13%
727	いかあかいか生	魚介類	1.2	13%
728	あじまあじ皮つきフライ	魚介類	1.2	13%
729	おおむぎ米粒麦	穀類	1.2	13%
730	あじにしまあじ焼き	魚介類	1.2	13%
731	砂糖加工糖コーヒーシュガー	砂糖及び甘味類	1.2	13%
732	オールスパイス粉	調味料及び香辛料	1.2	13%
733	はまぐりちょうせんはまぐり生	魚介類	1.2	13%
734	鶏卵全卵水煮缶詰	鶏卵	1.2	13%
735	らっかせい未熟豆生	野菜類	1.2	13%
736	みそ米みそ赤色辛みそ	調味料及び香辛料	1.2	13%
737	かれいまこがれい焼き	魚介類	1.2	13%
738	さば缶詰みそ煮	魚介類	1.2	13%
739	そば半生そば推定値	穀類	1.2	13%
740	ぶたベーコン類ロースベーコン	肉類	1.2	13%
741	こめもち米製品白玉粉	穀類	1.2	13%
742	こめうるち米製品米粉パンロールパン推定値	穀類	1.2	13%
743	いかやりいか生	魚介類	1.2	13%
744	えびバナメイえび養殖生	魚介類	1.2	13%
745	あおさ素干し	藻類	1.2	13%
746	かつおそうだがつお生	魚介類	1.2	13%
747	かえる肉生	肉類	1.2	13%
748	いわし缶詰かば焼	魚介類	1.2	13%
749	しらうお生	魚介類	1.2	13%
750	いわしめざし生	魚介類	1.2	13%

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