🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
721	＜香辛料類＞ナツメグ粉	調味料及び香辛料	1.3	14%
722	和風料理その他松前漬けしょうゆ漬	調理済み流通食品類	1.3	14%
723	＜魚類＞（あじ類）むろあじ焼き	魚介類	1.2	13%
724	＜魚類＞こい養殖生	魚介類	1.2	13%
725	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付き生	魚介類	1.2	13%
726	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ焼き	魚介類	1.2	13%
727	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つきフライ	魚介類	1.2	13%
728	＜えび・かに類＞（えび類）バナメイえび養殖生	魚介類	1.2	13%
729	＜畜肉類＞うし［副生物］小腸生	肉類	1.2	13%
730	（えんどう類）グリンピースゆで	野菜類	1.2	13%
731	（えんどう類）グリンピース生	野菜類	1.2	13%
732	＜魚類＞（かれい類）まこがれい焼き	魚介類	1.2	13%
733	鶏卵卵黄加糖卵黄	鶏卵	1.2	13%
734	鶏卵全卵水煮缶詰	鶏卵	1.2	13%
735	＜香辛料類＞オールスパイス粉	調味料及び香辛料	1.2	13%
736	＜貝類＞（はまぐり類）ちょうせんはまぐり生	魚介類	1.2	13%
737	＜魚類＞（かつお類）加工品なまり節	魚介類	1.2	13%
738	＜貝類＞つぶ生	魚介類	1.2	13%
739	そばそば半生そば推定値	穀類	1.2	13%
740	＜調味料類＞（みそ類）米みそ赤色辛みそ	調味料及び香辛料	1.2	13%
741	つるあずき全粒ゆで	豆類	1.2	13%
742	あおさ素干し	藻類	1.2	13%
743	＜魚類＞しらうお生	魚介類	1.2	13%
744	こめ［もち米製品］白玉粉	穀類	1.2	13%
745	＜その他＞かえる肉生	肉類	1.2	13%
746	＜魚類＞（いわし類）缶詰かば焼	魚介類	1.2	13%
747	＜鳥肉類＞ほろほろちょう肉皮なし生	肉類	1.2	13%
748	だいず［豆腐・油揚げ類］凍り豆腐水煮	豆類	1.2	13%
749	おおむぎ米粒麦	穀類	1.2	13%
750	こめ［うるち米製品］米粉パンロールパン推定値	穀類	1.2	13%

全2,263件中 721〜750件

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