🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
871	うさぎ肉赤肉生	肉類	1	11%
872	こめ水稲めし赤米	穀類	1	11%
873	ずいき生ずいき生	野菜類	1	11%
874	調味ソース魚醤油いかなごしょうゆ	調味料及び香辛料	1	11%
875	鶏卵たまご焼だし巻きたまご推定値	鶏卵	1	11%
876	調味ソースごま酢推定値	調味料及び香辛料	1	11%
877	しそ実生	野菜類	1	11%
878	えびしばえび生	魚介類	1	11%
879	いがい生	魚介類	1	11%
880	さわら生	魚介類	1	11%
881	まぐろ缶詰味付けフレーク	魚介類	1	11%
882	しょうゆこいくちしょうゆ減塩	調味料及び香辛料	0.9	10%
883	じゃがいも乾燥マッシュポテト	いも及びでん粉類	0.9	10%
884	おきあみゆで	魚介類	0.9	10%
885	ほっけ開き干し生	魚介類	0.9	10%
886	からしな葉生	野菜類	0.9	10%
887	あじにしまあじ水煮	魚介類	0.9	10%
888	しょうゆ（こいくち）	調味料及び香辛料	0.9	10%
889	ぶり成魚焼き	魚介類	0.9	10%
890	こむぎその他パン粉乾燥	穀類	0.9	10%
891	ふぐとらふぐ養殖生	魚介類	0.9	10%
892	あじまあじ開き干し焼き	魚介類	0.9	10%
893	さけ・ますからふとます水煮缶詰	魚介類	0.9	10%
894	あじにしまあじ生	魚介類	0.9	10%
895	わかめ乾燥わかめ素干し	藻類	0.9	10%
896	このしろ甘酢漬	魚介類	0.9	10%
897	カスタードクリーム推定値	菓子類	0.9	10%
898	ひとえぐさつくだ煮	藻類	0.9	10%
899	こんぶながこんぶ素干し	藻類	0.9	10%
900	まこんぶ（素干し・乾）	藻類	0.9	10%

全2,263件中 871〜900件

他の栄養素ランキング