🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
871	＜畜肉類＞うさぎ肉赤肉生	肉類	1	11%
872	こめ［水稲めし］赤米	穀類	1	11%
873	ずいき生ずいき生	野菜類	1	11%
874	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油いかなごしょうゆ	調味料及び香辛料	1	11%
875	鶏卵たまご焼だし巻きたまご推定値	鶏卵	1	11%
876	＜調味料類＞（調味ソース類）ごま酢推定値	調味料及び香辛料	1	11%
877	しそ実生	野菜類	1	11%
878	＜えび・かに類＞（えび類）しばえび生	魚介類	1	11%
879	＜貝類＞いがい生	魚介類	1	11%
880	＜魚類＞さわら生	魚介類	1	11%
881	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰味付けフレーク	魚介類	1	11%
882	＜調味料類＞（しょうゆ類）こいくちしょうゆ減塩	調味料及び香辛料	0.9	10%
883	＜いも類＞じゃがいも乾燥マッシュポテト	いも及びでん粉類	0.9	10%
884	＜その他＞おきあみゆで	魚介類	0.9	10%
885	＜魚類＞ほっけ開き干し生	魚介類	0.9	10%
886	からしな葉生	野菜類	0.9	10%
887	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ水煮	魚介類	0.9	10%
888	＜調味料類＞（しょうゆ類）こいくちしょうゆ	調味料及び香辛料	0.9	10%
889	＜魚類＞ぶり成魚焼き	魚介類	0.9	10%
890	こむぎ［その他］パン粉乾燥	穀類	0.9	10%
891	＜魚類＞（ふぐ類）とらふぐ養殖生	魚介類	0.9	10%
892	＜魚類＞（あじ類）まあじ開き干し焼き	魚介類	0.9	10%
893	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます水煮缶詰	魚介類	0.9	10%
894	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ生	魚介類	0.9	10%
895	わかめ乾燥わかめ素干し	藻類	0.9	10%
896	＜魚類＞このしろ甘酢漬	魚介類	0.9	10%
897	＜その他＞カスタードクリーム推定値	菓子類	0.9	10%
898	ひとえぐさつくだ煮	藻類	0.9	10%
899	（こんぶ類）ながこんぶ素干し	藻類	0.9	10%
900	（こんぶ類）まこんぶ素干し乾	藻類	0.9	10%

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