🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
871	あさり（生）	魚介類	1	11%
872	こめ水稲めし赤米	穀類	1	11%
873	いがい生	魚介類	1	11%
874	調味ソースごま酢推定値	調味料及び香辛料	1	11%
875	調味ソーステンメンジャン	調味料及び香辛料	1	11%
876	ずいき生ずいき生	野菜類	1	11%
877	練乳無糖練乳	乳類	1	11%
878	しそ実生	野菜類	1	11%
879	調味ソース魚醤油いかなごしょうゆ	調味料及び香辛料	1	11%
880	まぐろ缶詰味付けフレーク	魚介類	1	11%
881	うさぎ肉赤肉生	肉類	1	11%
882	じゃがいも乾燥マッシュポテト	いも及びでん粉類	0.9	10%
883	ほっけ開き干し生	魚介類	0.9	10%
884	おきあみゆで	魚介類	0.9	10%
885	からしな葉生	野菜類	0.9	10%
886	あじにしまあじ水煮	魚介類	0.9	10%
887	こむぎその他パン粉乾燥	穀類	0.9	10%
888	ぶり成魚焼き	魚介類	0.9	10%
889	しょうゆ（こいくち）	調味料及び香辛料	0.9	10%
890	あじまあじ開き干し焼き	魚介類	0.9	10%
891	あじにしまあじ生	魚介類	0.9	10%
892	さけ・ますからふとます水煮缶詰	魚介類	0.9	10%
893	しょうゆこいくちしょうゆ減塩	調味料及び香辛料	0.9	10%
894	わかめ乾燥わかめ素干し	藻類	0.9	10%
895	このしろ甘酢漬	魚介類	0.9	10%
896	ひとえぐさつくだ煮	藻類	0.9	10%
897	カスタードクリーム推定値	菓子類	0.9	10%
898	こんぶながこんぶ素干し	藻類	0.9	10%
899	ふぐとらふぐ養殖生	魚介類	0.9	10%
900	まこんぶ（素干し・乾）	藻類	0.9	10%

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