🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
271	おかひじき茎葉ゆで	野菜類	150	19%
272	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	150	19%
273	＜魚類＞しらうお生	魚介類	150	19%
274	ぜんまい干しぜんまい干し若芽乾	野菜類	150	19%
275	だいず［豆腐・油揚げ類］焼き豆腐	豆類	150	19%
276	ながさきはくさい葉生	野菜類	140	18%
277	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ジャージー種	乳類	140	18%
278	＜魚類＞あゆ天然内臓焼き	魚介類	140	18%
279	鶏卵卵黄ゆで	鶏卵	140	18%
280	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用	穀類	140	18%
281	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	藻類	140	18%
282	＜魚類＞うなぎ白焼き	魚介類	140	18%
283	だいず［全粒・全粒製品］全粒黒大豆国産乾	豆類	140	18%
284	鶏卵卵黄生	鶏卵	140	18%
285	キンサイ茎葉ゆで	野菜類	140	18%
286	よもぎ葉ゆで	野菜類	140	18%
287	すいぜんじな葉生	野菜類	140	18%
288	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	140	18%
289	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜きゆで	豆類	140	18%
290	からしな葉生	野菜類	140	18%
291	ザーサイ漬物	野菜類	140	18%
292	いちご乾	果実類	140	18%
293	＜香辛料類＞オニオンパウダー	調味料及び香辛料	140	18%
294	いんげんまめ全粒乾	豆類	140	18%
295	おおさかしろな葉ゆで	野菜類	140	18%
296	（なばな類）和種なばな花らい・茎ゆで	野菜類	140	18%
297	さんとうさい葉生	野菜類	140	18%
298	（その他）黒蜜	砂糖及び甘味類	140	18%
299	＜コーヒー・ココア類＞コーヒーインスタントコーヒー	し好飲料	140	18%
300	キンサイ茎葉生	野菜類	140	18%

全2,404件中 271〜300件

← 前へ次へ →

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング