🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
31	粉乳脱脂粉乳	乳類	1,100	138%
32	どじょう生	魚介類	1,100	138%
33	ほしひじき（乾）	藻類	1,000	125%
34	ひじきほしひじき鉄釜乾	藻類	1,000	125%
35	はぜ甘露煮	魚介類	980	123%
36	わかさぎつくだ煮	魚介類	970	121%
37	いわしたたみいわし	魚介類	970	121%
38	わかさぎあめ煮	魚介類	960	120%
39	わかめ乾燥わかめ板わかめ	藻類	960	120%
40	こんぶ刻み昆布	藻類	940	118%
41	ひとえぐさ素干し	藻類	920	115%
42	まつも素干し	藻類	920	115%
43	こんぶほそめこんぶ素干し	藻類	900	113%
44	あじまあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	900	113%
45	粉乳全粉乳	乳類	890	111%
46	だいずその他大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ	豆類	890	111%
47	かじかつくだ煮	魚介類	880	110%
48	カットわかめ（乾）	藻類	870	109%
49	さばごまさばさば節	魚介類	860	108%
50	ほんもろこ生	魚介類	850	106%
51	いわしみりん干しかたくちいわし	魚介類	800	100%
52	あらめ蒸し干し	藻類	790	99%
53	まこんぶ（素干し・乾）	藻類	780	98%
54	わかめ乾燥わかめ素干し	藻類	780	98%
55	あじまあじ小型骨付き生	魚介類	780	98%
56	こんぶりしりこんぶ素干し	藻類	760	95%
57	さんしょう粉	調味料及び香辛料	750	94%
58	こんぶがごめこんぶ素干し	藻類	750	94%
59	あおのり素干し	藻類	750	94%
60	いかなご煮干し	魚介類	740	93%

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