🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
61	チーズナチュラルチーズチェダー	乳類	740	93%
62	オールスパイス粉	調味料及び香辛料	710	89%
63	えびさくらえびゆで	魚介類	690	86%
64	チーズナチュラルチーズゴーダ	乳類	680	85%
65	チーズナチュラルチーズエダム	乳類	660	83%
66	だいず豆腐・油揚げ類ろくじょう豆腐	豆類	660	83%
67	てんぐさ角寒天	藻類	660	83%
68	こんぶ削り昆布	藻類	650	81%
69	こんぶえながおにこんぶ素干し	藻類	650	81%
70	クローブ粉	調味料及び香辛料	640	80%
71	えびさくらえび生	魚介類	630	79%
72	かじか水煮	魚介類	630	79%
73	プロセスチーズ	乳類	630	79%
74	凍り豆腐（高野豆腐・乾）	豆類	630	79%
75	その他チーズホエーパウダー	乳類	620	78%
76	ごまねり	種実類	590	74%
77	チーズナチュラルチーズブルー	乳類	590	74%
78	いわしうるめいわし丸干し	魚介類	570	71%
79	チアシード乾	種実類	570	71%
80	こんぶみついしこんぶ素干し	藻類	560	70%
81	とうがらし葉･果実油いため	野菜類	550	69%
82	いかなごあめ煮	魚介類	550	69%
83	カレー粉	調味料及び香辛料	540	68%
84	かじか生	魚介類	520	65%
85	いわししらす干し半乾燥品	魚介類	520	65%
86	いかなご生	魚介類	500	63%
87	だいこん切干しだいこん乾	野菜類	500	63%
88	あおさ素干し	藻類	490	61%
89	あみつくだ煮	魚介類	490	61%
90	とうがらし葉･果実生	野菜類	490	61%

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