🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
91	あゆ天然焼き	魚介類	480	60%
92	いかなごつくだ煮	魚介類	470	59%
93	発酵茶紅茶茶	し好飲料	470	59%
94	カマンベールチーズ	乳類	460	58%
95	あみ塩辛	魚介類	460	58%
96	チーズチーズスプレッド	乳類	460	58%
97	緑茶せん茶茶	し好飲料	450	56%
98	あゆ養殖焼き	魚介類	450	56%
99	わかさぎ生	魚介類	450	56%
100	かわのり素干し	藻類	450	56%
101	いわしまいわし丸干し	魚介類	440	55%
102	こんぶながこんぶ素干し	藻類	430	54%
103	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ味付け	穀類	430	54%
104	緑茶抹茶茶	し好飲料	420	53%
105	こしょう黒粉	調味料及び香辛料	410	51%
106	エスカルゴ水煮缶詰	魚介類	400	50%
107	緑茶玉露茶	し好飲料	390	49%
108	食塩減塩タイプ食塩調味料不使用	調味料及び香辛料	390	49%
109	えごま乾	種実類	390	49%
110	その他ふりかけたまご推定値	調味料及び香辛料	390	49%
111	ししゃもからふとししゃも生干し焼き	魚介類	380	48%
112	いわし缶詰味付け	魚介類	370	46%
113	粉乳乳児用調製粉乳	乳類	370	46%
114	ししゃも生干し焼き	魚介類	360	45%
115	いわし缶詰トマト漬	魚介類	360	45%
116	おきあみ生	魚介類	360	45%
117	おきあみゆで	魚介類	350	44%
118	ししゃもからふとししゃも生干し生	魚介類	350	44%
119	ふなふなずし	魚介類	350	44%
120	いわし缶詰油漬	魚介類	350	44%

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