🥦 肉類の葉酸ランキング（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)	DRV%
61	うし乳用肥育牛肉もも赤肉生	肉類	10	4%
62	うし副生物第四胃ゆで	肉類	10	4%
63	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	10	4%
64	鶏手羽（皮つき・生）	肉類	10	4%
65	にわとり若どりもも皮なし焼き	肉類	10	4%
66	うし副生物子宮ゆで	肉類	10	4%
67	うし輸入牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	10	4%
68	かもあひる肉皮つき生	肉類	10	4%
69	にわとり親手羽皮つき生	肉類	10	4%
70	鶏ひき肉（生）	肉類	10	4%
71	うし和牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	9	4%
72	うし副生物横隔膜焼き	肉類	9	4%
73	うし交雑牛肉ヒレ赤肉生	肉類	9	4%
74	うし加工品ローストビーフ	肉類	9	4%
75	うし乳用肥育牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	9	4%
76	牛もも肉（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	9	4%
77	うし和牛肉もも赤肉生	肉類	9	4%
78	うし乳用肥育牛肉かた赤肉ゆで	肉類	9	4%
79	うし和牛肉ランプ赤肉生	肉類	9	4%
80	ぶたソーセージ類混合ソーセージ	肉類	9	4%
81	ぶたハム類ロースハムフライ	肉類	9	4%
82	うし和牛肉もも脂身つき生	肉類	8	3%
83	うし輸入牛肉もも脂身つき生	肉類	8	3%
84	うし乳用肥育牛肉かたロース赤肉生	肉類	8	3%
85	うし和牛肉サーロイン赤肉生	肉類	8	3%
86	うし輸入牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	8	3%
87	うし輸入牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	8	3%
88	うし加工品味付け缶詰	肉類	8	3%
89	うし輸入牛肉もも赤肉生	肉類	8	3%
90	うし副生物大腸生	肉類	8	3%

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