🥦 葉酸が多い食品 TOP30（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)
1111	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがに生	魚介類	15
1112	＜魚類＞さんま皮つき生	魚介類	15
1113	＜調味料類＞（調味ソース類）二杯酢推定値	調味料及び香辛料	15
1114	（たまねぎ類）たまねぎりん茎生	野菜類	15
1115	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	15
1116	＜魚類＞かじか生	魚介類	15
1117	＜えび・かに類＞（えび類）いせえび生	魚介類	15
1118	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみフライ	肉類	15
1119	＜魚類＞はぜ甘露煮	魚介類	15
1120	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも赤肉生	肉類	15
1121	ぐみ生	果実類	15
1122	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます水煮缶詰	魚介類	15
1123	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ生	肉類	15
1124	（こんぶ類）つくだ煮	藻類	15
1125	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがにゆで	魚介類	15
1126	和風料理その他松前漬けしょうゆ漬	調理済み流通食品類	15
1127	＜魚類＞（さけ・ます類）ますのすけ焼き	魚介類	15
1128	＜ケーキ・ペストリー類＞ホットケーキ推定値	菓子類	15
1129	だいず［その他］豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	15
1130	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけ焼き	魚介類	15
1131	（かんきつ類）グレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	15
1132	＜貝類＞つぶ生	魚介類	15
1133	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	15
1134	（かんきつ類）グレープフルーツ白肉種砂じょう生	果実類	15
1135	こむぎ［中華めん類］沖縄そば生	穀類	15
1136	＜魚類＞あなご蒸し	魚介類	15
1137	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	15
1138	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］レバーソーセージ	肉類	15
1139	いんげんまめ豆きんとん	豆類	15
1140	＜その他＞しゃこゆで	魚介類	15

全2,243件中 1111〜1140件

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