🥦 葉酸が多い食品 TOP30（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)	DRV%
1201	にわとり二次品目ひき肉焼き	肉類	13	5%
1202	かんきつだいだい果汁生	果実類	13	5%
1203	トマトケチャップ	調味料及び香辛料	13	5%
1204	甘納豆いんげんまめ	菓子類	13	5%
1205	かんきつぽんかん砂じょう生	果実類	13	5%
1206	洋風料理その他えびグラタン推定値	調理済み流通食品類	13	5%
1207	まんじゅうカステラまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	13	5%
1208	みるがい水管生	魚介類	13	5%
1209	調味ソースゆずこしょう	調味料及び香辛料	13	5%
1210	洋風料理シチュー類ビーフシチュー推定値	調理済み流通食品類	13	5%
1211	調味ソース焼き鳥のたれ推定値	調味料及び香辛料	13	5%
1212	和風料理煮物類卯の花いり推定値	調理済み流通食品類	13	5%
1213	さばまさば焼き	魚介類	13	5%
1214	だしめんつゆ二倍濃縮	調味料及び香辛料	13	5%
1215	かんきつかぼす果汁生	果実類	13	5%
1216	さばまさば水煮	魚介類	13	5%
1217	かんきつかわちばんかん砂じょう生	果実類	13	5%
1218	かんきつひゅうがなつ砂じょう生	果実類	13	5%
1219	いか加工品塩辛	魚介類	13	5%
1220	アサイー冷凍無糖	果実類	13	5%
1221	あじにしまあじ焼き	魚介類	13	5%
1222	鶏むね肉（皮なし・生）	肉類	13	5%
1223	しめじぶなしめじ天ぷら	きのこ類	13	5%
1224	にわとりその他チキンナゲット	肉類	13	5%
1225	鶏もも肉（皮つき・生）	肉類	13	5%
1226	調味ソース中華風合わせ酢推定値	調味料及び香辛料	13	5%
1227	きび精白粒	穀類	13	5%
1228	ひらめ（養殖・皮つき・生）	魚介類	13	5%
1229	さつまいも蒸し切干	いも及びでん粉類	13	5%
1230	こんにゃく凍みこんにゃくゆで	いも及びでん粉類	13	5%

全2,243件中 1201〜1230件

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