🥦 葉酸が多い食品 TOP30（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)	DRV%
1171	からし練りマスタード	調味料及び香辛料	14	6%
1172	うし副生物舌焼き	肉類	14	6%
1173	うし副生物舌生	肉類	14	6%
1174	パインアップル焼き	果実類	14	6%
1175	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	14	6%
1176	うし交雑牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	14	6%
1177	かつおそうだがつお生	魚介類	14	6%
1178	かつお加工品裸節	魚介類	14	6%
1179	いんげんまめこし生あん	豆類	14	6%
1180	かれいまこがれい焼き	魚介類	14	6%
1181	ふな生	魚介類	14	6%
1182	いたやがい養殖生	魚介類	14	6%
1183	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾添付調味料等を含むもの	穀類	14	6%
1184	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	14	6%
1185	こむぎ小麦粉薄力粉 2等	穀類	14	6%
1186	和風料理煮物類肉じゃが推定値	調理済み流通食品類	14	6%
1187	今川焼カスタードクリーム入り	菓子類	14	6%
1188	ひえ精白粒	穀類	14	6%
1189	ばい生	魚介類	14	6%
1190	こめもち米製品白玉粉	穀類	14	6%
1191	しょうゆしろしょうゆ	調味料及び香辛料	14	6%
1192	中国料理菜類麻婆豆腐推定値	調理済み流通食品類	13	5%
1193	ブルーベリー乾	果実類	13	5%
1194	さばたいせいようさば水煮	魚介類	13	5%
1195	やまのいもながいもいちょういも塊根生	いも及びでん粉類	13	5%
1196	かます焼き	魚介類	13	5%
1197	ふな甘露煮	魚介類	13	5%
1198	だいず豆腐・油揚げ類ゆし豆腐	豆類	13	5%
1199	ほや塩辛	魚介類	13	5%
1200	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾添付調味料等を含むもの	穀類	13	5%

全2,243件中 1171〜1200件

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