🥦 葉酸が多い食品 TOP30（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)	DRV%
1381	トマト加工品ミックスジュース食塩添加	野菜類	10	4%
1382	トマト加工品ミックスジュース食塩無添加	野菜類	10	4%
1383	あんず乾	果実類	10	4%
1384	いちじく乾	果実類	10	4%
1385	いちじく缶詰	果実類	10	4%
1386	かんきつグレープフルーツ果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	10	4%
1387	あじまあじ皮つきフライ	魚介類	10	4%
1388	いわし（まいわし・生）	魚介類	10	4%
1389	いわし缶詰油漬	魚介類	10	4%
1390	かつお加工品なまり節	魚介類	10	4%
1391	かんぱち三枚おろし生	魚介類	10	4%
1392	こい養殖生	魚介類	10	4%
1393	さけ・ますからふとます塩ます	魚介類	10	4%
1394	さけ・ますぎんざけ養殖焼き	魚介類	10	4%
1395	さけ・ますしろさけ水煮缶詰	魚介類	10	4%
1396	さけ・ますべにざけくん製	魚介類	10	4%
1397	さばごまさば生	魚介類	10	4%
1398	さば加工品塩さば	魚介類	10	4%
1399	さより生	魚介類	10	4%
1400	さんま開き干し	魚介類	10	4%
1401	なまず生	魚介類	10	4%
1402	まぐろくろまぐろ養殖赤身生	魚介類	10	4%
1403	まぐろくろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	10	4%
1404	あさり缶詰水煮	魚介類	10	4%
1405	かに毛がにゆで	魚介類	10	4%
1406	いかほたるいかつくだ煮	魚介類	10	4%
1407	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	10	4%
1408	うし乳用肥育牛肉もも赤肉生	肉類	10	4%
1409	うし乳用肥育牛肉ヒレ赤肉焼き	肉類	10	4%
1410	うし輸入牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	10	4%

全2,243件中 1381〜1410件

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