🥦 葉酸が多い食品 TOP30（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)
1651	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼こしあん入り	菓子類	6
1652	ざくろ生	果実類	6
1653	＜和生菓子・和半生菓子類＞うぐいすもちつぶしあん入り	菓子類	6
1654	＜和生菓子・和半生菓子類＞大福もちつぶしあん入り推定値	菓子類	6
1655	（なし類）中国なし生	果実類	6
1656	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくりまんじゅうこしあん入り	菓子類	6
1657	（なし類）日本なし生	果実類	6
1658	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうかるかんまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	6
1659	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮つき生	魚介類	6
1660	＜魚類＞（こち類）めごち生	魚介類	6
1661	＜魚類＞（まぐろ類）めじまぐろ生	魚介類	6
1662	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品いかあられ	魚介類	6
1663	＜魚類＞ぐち生	魚介類	6
1664	＜いか・たこ類＞（たこ類）みずだこ生	魚介類	6
1665	＜魚類＞かわはぎ生	魚介類	6
1666	＜魚類＞（かれい類）まがれい焼き	魚介類	6
1667	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた脂身つき生	肉類	6
1668	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	6
1669	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	6
1670	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	6
1671	＜魚類＞むつ生	魚介類	6
1672	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	6
1673	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	6
1674	＜畜肉類＞うし［和牛肉］そともも赤肉生	肉類	6
1675	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つき生	肉類	6
1676	和風料理煮物類ひじきのいため煮推定値	調理済み流通食品類	6
1677	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	6
1678	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	6
1679	こむぎ［中華めん類］沖縄そばゆで	穀類	6
1680	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	6

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