🌊 野菜類のヨウ素ランキング（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
31	その他野菜ミックスジュース濃縮タイプ	野菜類	3	2%
32	みつば切りみつば葉生	野菜類	3	2%
33	ほうれんそう（生）	野菜類	3	2%
34	ごぼう（生）	野菜類	2	2%
35	えだまめ冷凍	野菜類	2	2%
36	かんぴょう乾	野菜類	2	2%
37	クレソン茎葉生	野菜類	2	2%
38	こまつな（生）	野菜類	2	2%
39	コリアンダー葉生	野菜類	2	2%
40	だいこん漬物いぶりがっこ	野菜類	2	2%
41	だいこん漬物たくあん漬塩押しだいこん漬	野菜類	2	2%
42	たかな葉生	野菜類	2	2%
43	つるにんじん根生	野菜類	2	2%
44	トマト黄色トマト果実生	野菜類	2	2%
45	ほうれんそう葉冷凍油いため	野菜類	2	2%
46	もやしブラックマッペもやし油いため	野菜類	2	2%
47	もやし（緑豆・生）	野菜類	2	2%
48	だいこん漬物みそ漬	野菜類	1	1%
49	なばな和種なばな花らい・茎生	野菜類	1	1%
50	ゴーヤ（にがうり・生）	野菜類	1	1%
51	にがうり果実油いため	野菜類	1	1%
52	にら（生）	野菜類	1	1%
53	にんじん根皮なし素揚げ	野菜類	1	1%
54	にんじん根皮生	野菜類	1	1%
55	にんじん根冷凍油いため	野菜類	1	1%
56	にんじんグラッセ	野菜類	1	1%
57	ねぎ葉ねぎ葉生	野菜類	1	1%
58	はくさい（生）	野菜類	1	1%
59	だいこん漬物べったら漬	野菜類	1	1%
60	だいこん根皮なし生おろし水洗い	野菜類	1	1%

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