| # | 食品名 | ヨウ素(μg) |
|---|---|---|
| 🥇 | さば 加工品 しめさば | 430 |
| 🥈 | たら(まだら・生) | 350 |
| 🥉 | あわび くろあわび 生 | 200 |
| 4 | あわび まだかあわび 生 | 190 |
| 5 | あわび めがいあわび 生 | 190 |
| 6 | たら すけとうだら 生 | 160 |
| 7 | たらこ(生) | 130 |
| 8 | さば 加工品 開き干し | 110 |
| 9 | さば 加工品 塩さば | 110 |
| 10 | えび さくらえび 生 | 110 |
| 11 | さざえ 生 | 97 |
| 12 | あんこう きも 生 | 96 |
| 13 | さば たいせいようさば 焼き | 89 |
| 14 | いとよりだい 生 | 84 |
| 15 | きちじ 生 | 84 |
| 16 | なまこ 生 | 78 |
| 17 | うなぎ(かば焼) | 77 |
| 18 | ししゃも(生干し・生) | 74 |
| 19 | かき 養殖 水煮 | 71 |
| 20 | さば たいせいようさば 生 | 69 |
| 21 | さば たいせいようさば 水煮 | 67 |
| 22 | 牡蠣(養殖・生) | 67 |
| 23 | いがい 生 | 65 |
| 24 | とびうお 焼き干し | 62 |
| 25 | いわし 缶詰 アンチョビ | 62 |
| 26 | かに たらばがに ゆで | 62 |
| 27 | かつお 加工品 裸節 | 60 |
| 28 | たら 加工品 桜でんぶ | 58 |
| 29 | かに ずわいがに 生 | 58 |
| 30 | あさり(生) | 55 |
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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)