🌊 菓子類のヨウ素ランキング（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
🥇	ポテトチップス	菓子類	260	200%
🥈	シュークリーム	菓子類	26	20%
🥉	ワッフルカスタードクリーム入り	菓子類	24	19%
4	揚げパン	菓子類	22	17%
5	ババロア推定値	菓子類	21	16%
6	ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	20	15%
7	カスタードプリン推定値	菓子類	20	15%
8	ホワイトチョコレート	菓子類	20	15%
9	ミルクチョコレート	菓子類	19	15%
10	クリームパン薄皮タイプ	菓子類	19	15%
11	カスタードクリーム推定値	菓子類	18	14%
12	チーズケーキベイクドチーズケーキ	菓子類	17	13%
13	ゼリーミルク推定値	菓子類	16	12%
14	ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	16	12%
15	スポンジケーキ	菓子類	15	12%
16	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	15	12%
17	キャラメル	菓子類	14	11%
18	クリームパン	菓子類	14	11%
19	ショートケーキ果実なし	菓子類	13	10%
20	ショートケーキいちご	菓子類	13	10%
21	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	12	9%
22	アーモンドチョコレート推定値	菓子類	12	9%
23	ホットケーキ推定値	菓子類	12	9%
24	カバーリングチョコレート	菓子類	12	9%
25	ドーナッツケーキドーナッツプレーン	菓子類	10	8%
26	チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	10	8%
27	今川焼カスタードクリーム入り	菓子類	10	8%
28	バターケーキ推定値	菓子類	10	8%
29	チョコレートクリーム推定値	菓子類	10	8%
30	タルト洋菓子	菓子類	9	7%

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🌊 菓子類のヨウ素ランキング（100g中）

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