🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
301	きくらげ（乾）	きのこ類	7	5%
302	ボーロ小粒推定値	菓子類	7	5%
303	ワッフルジャム入り	菓子類	7	5%
304	クリーム植物性脂肪	乳類	7	5%
305	レタスリーフレタス葉生	野菜類	7	5%
306	するめいか（生）	魚介類	7	5%
307	みずな（生）	野菜類	7	5%
308	クリームホイップクリーム乳脂肪	乳類	7	5%
309	パセリ葉生	野菜類	7	5%
310	どら焼つぶしあん入り	菓子類	7	5%
311	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	7	5%
312	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	7	5%
313	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	7	5%
314	とうがん果実生	野菜類	7	5%
315	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	7	5%
316	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき電子レンジ調理	魚介類	7	5%
317	和風料理煮物類親子丼の具推定値	調理済み流通食品類	7	5%
318	その他カゼイン	乳類	7	5%
319	かぶ葉生	野菜類	6	5%
320	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料乳製品	乳類	6	5%
321	ぶたソーセージ類レバーソーセージ	肉類	6	5%
322	チョココロネ	菓子類	6	5%
323	チョコパン薄皮タイプ	菓子類	6	5%
324	ぶたその他焼き豚	肉類	6	5%
325	クリームホイップクリーム植物性脂肪	乳類	6	5%
326	きはだ実乾	果実類	6	5%
327	牛乳寒天推定値	菓子類	6	5%
328	まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	6	5%
329	うし副生物じん臓生	肉類	6	5%
330	いかするめいか胴皮なし生	魚介類	6	5%

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