🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
301	クリーム植物性脂肪	乳類	7	5%
302	クリームホイップクリーム乳脂肪	乳類	7	5%
303	クリームホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	7	5%
304	どら焼つぶしあん入り	菓子類	7	5%
305	ワッフルジャム入り	菓子類	7	5%
306	とうがん果実生	野菜類	7	5%
307	その他カゼイン	乳類	7	5%
308	和風料理煮物類親子丼の具推定値	調理済み流通食品類	7	5%
309	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	7	5%
310	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	7	5%
311	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	7	5%
312	かもあひる肉皮つき生	肉類	7	5%
313	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき電子レンジ調理	魚介類	7	5%
314	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	7	5%
315	きくらげ（乾）	きのこ類	7	5%
316	するめいか（生）	魚介類	7	5%
317	レタスリーフレタス葉生	野菜類	7	5%
318	みずな（生）	野菜類	7	5%
319	まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	6	5%
320	牛乳寒天推定値	菓子類	6	5%
321	クリームホイップクリーム植物性脂肪	乳類	6	5%
322	まんじゅうとうまんじゅうこしあん入り	菓子類	6	5%
323	シナモン粉	調味料及び香辛料	6	5%
324	こめうるち米製品ライスペーパー	穀類	6	5%
325	どら焼こしあん入り	菓子類	6	5%
326	うし副生物じん臓生	肉類	6	5%
327	いかするめいか胴皮つき生	魚介類	6	5%
328	いかするめいか胴皮なし生	魚介類	6	5%
329	ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	6	5%
330	ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	菓子類	6	5%

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🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

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