🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
331	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	6	5%
332	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：塩化マグネシウム	豆類	6	5%
333	木綿豆腐	豆類	6	5%
334	うし副生物じん臓生	肉類	6	5%
335	いかするめいか胴皮つき生	魚介類	6	5%
336	いかするめいか胴皮なし生	魚介類	6	5%
337	洋風料理その他えびグラタン推定値	調理済み流通食品類	6	5%
338	真鯛（養殖・皮つき・生）	魚介類	6	5%
339	発酵茶紅茶茶	し好飲料	6	5%
340	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし生	魚介類	6	5%
341	シナモン粉	調味料及び香辛料	6	5%
342	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料乳製品	乳類	6	5%
343	さけ・ますしろさけ水煮	魚介類	6	5%
344	チョコパン薄皮タイプ	菓子類	6	5%
345	しそ葉生	野菜類	6	5%
346	さといもみずいも球茎水煮	いも及びでん粉類	6	5%
347	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾添付調味料等を含むもの	穀類	6	5%
348	クリームホイップクリーム植物性脂肪	乳類	6	5%
349	にわとり二次品目ひき肉焼き	肉類	5	4%
350	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾添付調味料等を含むもの	穀類	5	4%
351	サブレ推定値	菓子類	5	4%
352	いちご乾推定値	果実類	5	4%
353	調味ソースホワイトソース	調味料及び香辛料	5	4%
354	ドーナッツイーストドーナッツプレーン推定値	菓子類	5	4%
355	こめうるち米製品ビーフン	穀類	5	4%
356	カレー粉	調味料及び香辛料	5	4%
357	うし加工品ビーフジャーキー	肉類	5	4%
358	デニッシュペストリーデンマークタイププレーン	菓子類	5	4%
359	いかするめいか胴皮なし天ぷら	魚介類	5	4%
360	顆粒和風だし	調味料及び香辛料	5	4%

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