🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
331	うし副生物じん臓生	肉類	6	5%
332	どら焼こしあん入り	菓子類	6	5%
333	いかするめいか胴皮なし生	魚介類	6	5%
334	いかするめいか胴皮つき生	魚介類	6	5%
335	クリームホイップクリーム植物性脂肪	乳類	6	5%
336	チョココロネ	菓子類	6	5%
337	チョコパン薄皮タイプ	菓子類	6	5%
338	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	6	5%
339	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：塩化マグネシウム	豆類	6	5%
340	木綿豆腐	豆類	6	5%
341	発酵茶紅茶茶	し好飲料	6	5%
342	真鯛（養殖・皮つき・生）	魚介類	6	5%
343	さといもみずいも球茎水煮	いも及びでん粉類	6	5%
344	きはだ実乾	果実類	6	5%
345	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし生	魚介類	6	5%
346	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾添付調味料等を含むもの	穀類	6	5%
347	洋風料理その他えびグラタン推定値	調理済み流通食品類	6	5%
348	さけ・ますしろさけ水煮	魚介類	6	5%
349	こめうるち米製品ビーフン	穀類	5	4%
350	にわとり二次品目ひき肉焼き	肉類	5	4%
351	調味ソースホワイトソース	調味料及び香辛料	5	4%
352	サブレ推定値	菓子類	5	4%
353	ドーナッツイーストドーナッツプレーン推定値	菓子類	5	4%
354	デニッシュペストリーデンマークタイププレーン	菓子類	5	4%
355	しろうり果実生	野菜類	5	4%
356	しゅんぎく（生）	野菜類	5	4%
357	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾添付調味料等を含むもの	穀類	5	4%
358	いかするめいか胴皮なし天ぷら	魚介類	5	4%
359	だいこん漬物福神漬	野菜類	5	4%
360	まぐろみなみまぐろ赤身生	魚介類	5	4%

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