🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
361	洋風料理フライ類いかフライ推定値	調理済み流通食品類	5	4%
362	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	5	4%
363	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし水煮	魚介類	5	4%
364	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	5	4%
365	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	5	4%
366	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	5	4%
367	サブレ推定値	菓子類	5	4%
368	さけ・ますしろさけ焼き	魚介類	5	4%
369	鮭（しろさけ・生）	魚介類	5	4%
370	だいこん漬物福神漬	野菜類	5	4%
371	うし加工品ビーフジャーキー	肉類	5	4%
372	いかするめいか胴皮なし天ぷら	魚介類	5	4%
373	カレー粉	調味料及び香辛料	5	4%
374	いちご乾推定値	果実類	5	4%
375	まぐろみなみまぐろ赤身生	魚介類	5	4%
376	いかあかいか生	魚介類	5	4%
377	こしょう黒粉	調味料及び香辛料	5	4%
378	そば生	穀類	4	3%
379	はくさい漬物塩漬	野菜類	4	3%
380	トマト加工品トマトジュース食塩無添加	野菜類	4	3%
381	ミニトマト（生）	野菜類	4	3%
382	トマト加工品トマトジュース食塩添加	野菜類	4	3%
383	トマトドライトマト	野菜類	4	3%
384	たまねぎりん茎油いためあめ色たまねぎ	野菜類	4	3%
385	メロンパン	菓子類	4	3%
386	たけのこ若茎生	野菜類	4	3%
387	調味ソース焼きそば粉末ソース	調味料及び香辛料	4	3%
388	鶏卵卵白ゆで	鶏卵	4	3%
389	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	4	3%
390	デニッシュペストリーアメリカンタイププレーン	菓子類	4	3%

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🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

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