🦴 穀類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
91	こむぎパン類ぶどうパン	穀類	86	9%
92	こむぎ小麦粉強力粉 2等	穀類	86	9%
93	こめうるち米製品米こうじ	穀類	83	8%
94	こむぎ中華めん類干し中華めん乾	穀類	82	8%
95	こむぎパン類ベーグル	穀類	81	8%
96	そば（ゆで）	穀類	80	8%
97	こむぎ小麦粉中力粉 2等	穀類	80	8%
98	こむぎパン類ナン	穀類	77	8%
99	こむぎ小麦粉薄力粉 2等	穀類	77	8%
100	こむぎその他ピザ生地	穀類	77	8%
101	こむぎパン類角形食パン焼き	穀類	77	8%
102	こむぎパン類コッペパン	穀類	75	8%
103	こむぎパン類角形食パン耳推定値	穀類	73	7%
104	こむぎマカロニ・スパゲッティ類生パスタ生	穀類	73	7%
105	干しそば（ゆで）	穀類	72	7%
106	こむぎ中華めん類半生中華めん推定値	穀類	72	7%
107	こむぎパン類フランスパン	穀類	72	7%
108	こめうるち米製品アルファ化米学校給食用強化品	穀類	71	7%
109	こめうるち米製品アルファ化米一般用	穀類	71	7%
110	こむぎうどん・そうめん類干しうどん乾	穀類	70	7%
111	こむぎうどん・そうめん類そうめん・ひやむぎ乾	穀類	70	7%
112	こむぎうどん・そうめん類手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	70	7%
113	ご飯（はいが精米）	穀類	68	7%
114	こむぎパン類クロワッサンリッチタイプ	穀類	67	7%
115	食パン（角形）	穀類	67	7%
116	こむぎ中華めん類中華めん生	穀類	66	7%
117	こめうるち米製品米粉パンロールパン推定値	穀類	65	7%
118	こむぎ中華めん類沖縄そば生	穀類	65	7%
119	こむぎパン類クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	65	7%
120	こむぎ小麦粉中力粉 1等	穀類	64	6%