🦴 果実類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
🥇	きはだ実乾	果実類	240	24%
🥈	くこ実乾	果実類	180	18%
🥉	あんず乾	果実類	120	12%
4	りゅうがん乾	果実類	94	9%
5	ぶどう干しぶどう	果実類	90	9%
6	バナナ乾	果実類	84	8%
7	マンゴードライマンゴー	果実類	81	8%
8	なつめ乾	果実類	80	8%
9	いちじく乾	果実類	75	8%
10	すももプルーン乾	果実類	69	7%
11	ブルーベリー乾	果実類	63	6%
12	かき干しがき	果実類	62	6%
13	なつめやし乾	果実類	58	6%
14	すぐりカシス冷凍	果実類	54	5%
15	アボカド（生）	果実類	52	5%
16	ココナッツココナッツミルク	果実類	49	5%
17	キワノ生	果実類	42	4%
18	ドリアン生	果実類	36	4%
19	いちご（生）	果実類	31	3%
20	キウイフルーツ（緑肉種・生）	果実類	30	3%
21	ドラゴンフルーツ生	果実類	29	3%
22	ラズベリー生	果実類	29	3%
23	ホワイトサポテ生	果実類	28	3%
24	バナナ（生）	果実類	27	3%
25	キウイフルーツ黄肉種生	果実類	25	3%
26	ハスカップ生	果実類	25	3%
27	かんきつオレンジバレンシア米国産砂じょう生	果実類	24	2%
28	アテモヤ生	果実類	24	2%
29	ぐみ生	果実類	24	2%
30	かんきつオレンジ福原オレンジ砂じょう生	果実類	24	2%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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