栄養DB
栄養素ランキング/リン

🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
#食品名リン(mg)
481
230
482
230
483
230
484
230
485
230
486
230
487
230
488
230
489
230
490
230
491
230
492
230
493
230
494
230
495
230
496
230
497
230
498
230
499
230
500
230
501
220
502
220
503
220
504
220
505
220
506
220
507
220
508
220
509
220
510
220

全2,409件中 481〜510件

← 前へ次へ →

他の栄養素ランキング

🥩 たんぱく質🩸 鉄🦴 カルシウム🍊 ビタミンC🌾 食物繊維⚡ カリウム👁️ ビタミンA💪 マグネシウム☀️ ビタミンD🔋 ビタミンB1🟡 ビタミンB2🔥 エネルギー🧈 脂質🍚 炭水化物🧂 ナトリウム🫙 食塩相当量🦪 亜鉛🫀 コレステロール🌻 ビタミンE🥬 ビタミンK🐟 ビタミンB6🥩 ビタミンB12🥦 葉酸🌰 セレン⚡ ナイアシン🌊 ヨウ素💧 水分
PR

このコラムに関連する書籍

広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。

食品表示の読み方入門

食品科学関連書籍

リン酸塩をはじめとする添加物表示の読み解き方。加工食品由来の無機リンを避ける実践的な知識。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

腎臓をいたわる食事療法ガイド

腎臓病・栄養学関連書籍

リン・カリウム・たんぱく質の調整を献立レベルで解説。検査値と食事の関係が理解できる。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）