⚡ 乳類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
31	チーズナチュラルチーズブルー	乳類	120	5%
32	チーズナチュラルチーズエメンタール	乳類	110	4%
33	その他シャーベット	乳類	95	4%
34	液状乳乳飲料コーヒー	乳類	85	3%
35	チーズナチュラルチーズチェダー	乳類	85	3%
36	液状乳乳児用液体ミルク	乳類	81	3%
37	アイスクリームラクトアイス低脂肪	乳類	80	3%
38	クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	76	3%
39	生クリーム（乳脂肪）	乳類	76	3%
40	チーズナチュラルチーズゴーダ	乳類	75	3%
41	クリームホイップクリーム乳脂肪	乳類	72	3%
42	クリームチーズ	乳類	70	3%
43	クリームホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	69	3%
44	クリーム植物性脂肪	乳類	67	3%
45	液状乳乳飲料フルーツ	乳類	65	3%
46	クリームホイップクリーム植物性脂肪	乳類	65	3%
47	チーズナチュラルチーズエダム	乳類	65	3%
48	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料殺菌乳製品	乳類	60	2%
49	プロセスチーズ	乳類	60	2%
50	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪	乳類	55	2%
51	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	50	2%
52	チーズナチュラルチーズカテージ	乳類	50	2%
53	チーズチーズスプレッド	乳類	50	2%
54	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料乳製品	乳類	48	2%
55	人乳	乳類	48	2%
56	クリームコーヒーホワイトナー液状植物性脂肪	乳類	45	2%
57	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料非乳製品	乳類	44	2%
58	モッツァレラチーズ	乳類	20	1%
59	その他カゼイン	乳類	2	0%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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