栄養素ランキング/カリウム

⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1651	（かんきつ類）オレンジバレンシア米国産砂じょう生	果実類	140	5%
1652	（かんきつ類）オレンジ福原オレンジ砂じょう生	果実類	140	5%
1653	（かんきつ類）かぼす果汁生	果実類	140	5%
1654	（かんきつ類）グレープフルーツ白肉種砂じょう生	果実類	140	5%
1655	（かんきつ類）グレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	140	5%
1656	和風料理和え物類わかめとねぎの酢みそ和え推定値	調理済み流通食品類	140	5%
1657	こまつな葉ゆで	野菜類	140	5%
1658	（かんきつ類）すだち果汁生	果実類	140	5%
1659	きく花びらゆで	野菜類	140	5%
1660	（かんきつ類）ゆず果皮生	果実類	140	5%
1661	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも脂身生	肉類	140	5%
1662	だいず［その他］湯葉干し湯戻し	豆類	140	5%
1663	スターフルーツ生	果実類	140	5%
1664	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪蒸し	豆類	140	5%
1665	（なし類）日本なし生	果実類	140	5%
1666	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身生	肉類	140	5%
1667	＜調味料類＞（だし類）昆布だし水出し	調味料及び香辛料	140	5%
1668	＜調味料類＞（食酢類）果実酢バルサミコ酢	調味料及び香辛料	140	5%
1669	（なし類）中国なし生	果実類	140	5%
1670	（なし類）西洋なし生	果実類	140	5%
1671	（砂糖類）和三盆糖	砂糖及び甘味類	140	5%
1672	＜ビスケット類＞ロシアケーキ推定値	菓子類	140	5%
1673	＜ビスケット類＞ビスケットハードビスケット	菓子類	140	5%
1674	＜ビスケット類＞クラッカーソーダクラッカー	菓子類	140	5%
1675	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身生	肉類	140	5%
1676	ライむぎライ麦粉	穀類	140	5%
1677	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	140	5%
1678	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	140	5%
1679	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	140	5%
1680	＜魚類＞（いわし類）缶詰アンチョビ	魚介類	140	5%

全2,420件中 1651〜1680件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）