⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1651	かんきつオレンジバレンシア米国産砂じょう生	果実類	140	5%
1652	かんきつオレンジ福原オレンジ砂じょう生	果実類	140	5%
1653	かんきつかぼす果汁生	果実類	140	5%
1654	グレープフルーツ（白肉種・生）	果実類	140	5%
1655	かんきつグレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	140	5%
1656	和風料理和え物類わかめとねぎの酢みそ和え推定値	調理済み流通食品類	140	5%
1657	こまつな（ゆで）	野菜類	140	5%
1658	かんきつすだち果汁生	果実類	140	5%
1659	きく花びらゆで	野菜類	140	5%
1660	かんきつゆず果皮生	果実類	140	5%
1661	うし乳用肥育牛肉もも脂身生	肉類	140	5%
1662	だいずその他湯葉干し湯戻し	豆類	140	5%
1663	スターフルーツ生	果実類	140	5%
1664	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪蒸し	豆類	140	5%
1665	梨（日本なし・生）	果実類	140	5%
1666	うし輸入牛肉かた脂身生	肉類	140	5%
1667	だし昆布だし水出し	調味料及び香辛料	140	5%
1668	食酢果実酢バルサミコ酢	調味料及び香辛料	140	5%
1669	なし中国なし生	果実類	140	5%
1670	なし西洋なし生	果実類	140	5%
1671	砂糖和三盆糖	砂糖及び甘味類	140	5%
1672	ロシアケーキ推定値	菓子類	140	5%
1673	ビスケットハードビスケット	菓子類	140	5%
1674	クラッカーソーダクラッカー	菓子類	140	5%
1675	ぶた大型種肉もも脂身生	肉類	140	5%
1676	ライむぎライ麦粉	穀類	140	5%
1677	チーズナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	140	5%
1678	ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	140	5%
1679	ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	140	5%
1680	いわし缶詰アンチョビ	魚介類	140	5%

全2,420件中 1651〜1680件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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