栄養素ランキング/カリウム

⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1681	＜畜肉類＞めんよう混合プレスハム	肉類	140	5%
1682	＜ビスケット類＞ビスケットハードビスケット	菓子類	140	5%
1683	＜ビスケット類＞クラッカーソーダクラッカー	菓子類	140	5%
1684	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	140	5%
1685	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮むね生	肉類	140	5%
1686	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	140	5%
1687	鶏卵全卵いり	鶏卵	140	5%
1688	鶏卵卵白生	鶏卵	140	5%
1689	鶏卵卵白ゆで	鶏卵	140	5%
1690	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ホルスタイン種	乳類	140	5%
1691	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	140	5%
1692	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスミルク	乳類	140	5%
1693	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	140	5%
1694	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうかるかんまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	140	5%
1695	アセロラ甘味種生	果実類	130	5%
1696	＜和生菓子・和半生菓子類＞ずんだもち推定値	菓子類	130	5%
1697	ぐみ生	果実類	130	5%
1698	＜畜肉類＞うし［副生物］第一胃ゆで	肉類	130	5%
1699	なめこカットなめこ生	きのこ類	130	5%
1700	＜和干菓子類＞ボーロそばボーロ推定値	菓子類	130	5%
1701	＜菓子パン類＞カレーパン皮及び具推定値	菓子類	130	5%
1702	和風料理酢の物類紅白なます推定値	調理済み流通食品類	130	5%
1703	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどん乾	穀類	130	5%
1704	中国料理菜類酢豚推定値	調理済み流通食品類	130	5%
1705	＜魚類＞（かつお類）加工品塩辛	魚介類	130	5%
1706	（とうもろこし類）スイートコーン缶詰ホールカーネルスタイル	野菜類	130	5%
1707	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	130	5%
1708	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	130	5%
1709	ぶどうジャム	果実類	130	5%
1710	（かんきつ類）レモン全果生	果実類	130	5%

全2,420件中 1681〜1710件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）