⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1711	かんきつうんしゅうみかんじょうのう早生生	果実類	130	5%
1712	ぶどうジャム	果実類	130	5%
1713	ぶた大型種肉そともも脂身生	肉類	130	5%
1714	カレーパン皮及び具推定値	菓子類	130	5%
1715	ゆで卵（全卵）	鶏卵	130	5%
1716	ぐみ生	果実類	130	5%
1717	カスタードプリン推定値	菓子類	130	5%
1718	うし輸入牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	130	5%
1719	なめこカットなめこ生	きのこ類	130	5%
1720	ドレッシング分離液状ドレッシング和風ドレッシングタイプ調味料ノンオイルタイプ	調味料及び香辛料	130	5%
1721	かんきつうんしゅうみかん果実飲料ストレートジュース	果実類	130	5%
1722	にんじん根冷凍ゆで	野菜類	130	5%
1723	鶏卵たまご焼だし巻きたまご推定値	鶏卵	130	5%
1724	辛味調味料チリペッパーソース	調味料及び香辛料	130	5%
1725	鶏卵たまご焼厚焼きたまご推定値	鶏卵	130	5%
1726	和風料理酢の物類紅白なます推定値	調理済み流通食品類	130	5%
1727	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つきゆで	肉類	130	5%
1728	こむぎ中華めん類干し沖縄そば乾	穀類	130	5%
1729	こむぎその他パン粉半生	穀類	130	5%
1730	中国料理菜類酢豚推定値	調理済み流通食品類	130	5%
1731	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	130	5%
1732	かつお加工品塩辛	魚介類	130	5%
1733	ぶどう（皮なし・生）	果実類	130	5%
1734	うめ梅干し調味漬	果実類	130	5%
1735	かんきつうんしゅうみかん砂じょう早生生	果実類	130	5%
1736	とうもろこしスイートコーン缶詰ホールカーネルスタイル	野菜類	130	5%
1737	まんじゅう蒸しまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	130	5%
1738	きくらげあらげきくらげ油いため	きのこ類	130	5%
1739	かんきつひゅうがなつじょうのう及びアルベド生	果実類	130	5%
1740	ずんだもち推定値	菓子類	130	5%

全2,420件中 1711〜1740件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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