栄養素ランキング/カリウム

⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1711	＜鳥肉類＞がちょうフォアグラゆで	肉類	130	5%
1712	＜和干菓子類＞米菓しょうゆせんべい推定値	菓子類	130	5%
1713	（えんどう類）トウミョウ芽ばえ生	野菜類	130	5%
1714	こむぎ［その他］パン粉半生	穀類	130	5%
1715	ぶどう皮なし生	果実類	130	5%
1716	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも脂身生	肉類	130	5%
1717	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料ストレートジュース	果実類	130	5%
1718	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう蒸しまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	130	5%
1719	こむぎ［小麦粉］薄力粉 2等	穀類	130	5%
1720	鶏卵たまご焼だし巻きたまご推定値	鶏卵	130	5%
1721	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう早生生	果実類	130	5%
1722	（かんきつ類）うんしゅうみかんじょうのう早生生	果実類	130	5%
1723	＜貝類＞あわび水煮缶詰	魚介類	130	5%
1724	（にんじん類）にんじん根冷凍ゆで	野菜類	130	5%
1725	うめ梅干し調味漬	果実類	130	5%
1726	＜デザート菓子類＞カスタードプリン推定値	菓子類	130	5%
1727	（きくらげ類）あらげきくらげ油いため	きのこ類	130	5%
1728	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	130	5%
1729	＜調味料類＞（辛味調味料類）チリペッパーソース	調味料及び香辛料	130	5%
1730	鶏卵たまご焼厚焼きたまご推定値	鶏卵	130	5%
1731	鶏卵全卵ゆで	鶏卵	130	5%
1732	鶏卵全卵生	鶏卵	130	5%
1733	こむぎ［中華めん類］干し沖縄そば乾	穀類	130	5%
1734	こめ［水稲めし］黒米	穀類	130	5%
1735	こむぎ［ふ類］焼きふ車ふ	穀類	130	5%
1736	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身生	肉類	130	5%
1737	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	130	5%
1738	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすり身	魚介類	130	5%
1739	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	130	5%
1740	＜調味料類＞（ドレッシング類）分離液状ドレッシング和風ドレッシングタイプ調味料ノンオイルタイプ	調味料及び香辛料	130	5%

全2,420件中 1711〜1740件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）