栄養素ランキング/カリウム

⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1741	こめ［水稲めし］黒米	穀類	130	5%
1742	アセロラ甘味種生	果実類	130	5%
1743	＜菓子パン類＞クリームパン	菓子類	120	5%
1744	やまもも生	果実類	120	5%
1745	＜魚類＞（いわし類）しらす釜揚げしらす	魚介類	120	5%
1746	パインアップル缶詰	果実類	120	5%
1747	こめ［水稲穀粒］七分つき米	穀類	120	5%
1748	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツプレーン	菓子類	120	5%
1749	＜和干菓子類＞米菓甘辛せんべい推定値	菓子類	120	5%
1750	すいか赤肉種生	果実類	120	5%
1751	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］手羽皮つき生	肉類	120	5%
1752	こむぎ［ふ類］焼きふ釜焼きふ	穀類	120	5%
1753	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	120	5%
1754	ながさきはくさい葉ゆで	野菜類	120	5%
1755	＜調味料類＞（調味ソース類）みたらしのたれ推定値	調味料及び香辛料	120	5%
1756	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	120	5%
1757	りんご皮なし生	果実類	120	5%
1758	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	120	5%
1759	りんご皮つき生	果実類	120	5%
1760	こめ［陸稲穀粒］七分つき米	穀類	120	5%
1761	＜その他＞しるこつぶしあん推定値	菓子類	120	5%
1762	＜その他＞カスタードクリーム推定値	菓子類	120	5%
1763	＜ケーキ・ペストリー類＞シュークリーム	菓子類	120	5%
1764	こめ［水稲めし］赤米	穀類	120	5%
1765	＜和生菓子・和半生菓子類＞かるかん推定値	菓子類	120	5%
1766	＜魚類＞わかさぎ生	魚介類	120	5%
1767	＜ケーキ・ペストリー類＞タルト（洋菓子）	菓子類	120	5%
1768	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキいちご	菓子類	120	5%
1769	＜魚類＞（たら類）加工品でんぶ	魚介類	120	5%
1770	いんげんまめ豆きんとん	豆類	120	5%

全2,420件中 1741〜1770件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）