⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1741	こめ水稲めし黒米	穀類	130	5%
1742	アセロラ甘味種生	果実類	130	5%
1743	クリームパン	菓子類	120	5%
1744	やまもも生	果実類	120	5%
1745	いわししらす釜揚げしらす	魚介類	120	5%
1746	パインアップル缶詰	果実類	120	5%
1747	こめ水稲穀粒七分つき米	穀類	120	5%
1748	ドーナッツケーキドーナッツプレーン	菓子類	120	5%
1749	米菓甘辛せんべい推定値	菓子類	120	5%
1750	すいか（生）	果実類	120	5%
1751	にわとり親手羽皮つき生	肉類	120	5%
1752	こむぎふ類焼きふ釜焼きふ	穀類	120	5%
1753	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	120	5%
1754	ながさきはくさい葉ゆで	野菜類	120	5%
1755	調味ソースみたらしのたれ推定値	調味料及び香辛料	120	5%
1756	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	120	5%
1757	りんご（皮なし・生）	果実類	120	5%
1758	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	120	5%
1759	りんご（皮つき・生）	果実類	120	5%
1760	こめ陸稲穀粒七分つき米	穀類	120	5%
1761	しるこつぶしあん推定値	菓子類	120	5%
1762	カスタードクリーム推定値	菓子類	120	5%
1763	シュークリーム	菓子類	120	5%
1764	こめ水稲めし赤米	穀類	120	5%
1765	かるかん推定値	菓子類	120	5%
1766	わかさぎ生	魚介類	120	5%
1767	タルト洋菓子	菓子類	120	5%
1768	ショートケーキいちご	菓子類	120	5%
1769	たら加工品でんぶ	魚介類	120	5%
1770	いんげんまめ豆きんとん	豆類	120	5%

全2,420件中 1741〜1770件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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