⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1621	たまねぎ（生）	野菜類	150	6%
1622	こめ陸稲穀粒半つき米	穀類	150	6%
1623	液状乳脱脂乳	乳類	150	6%
1624	あんパン薄皮タイプつぶしあん入り	菓子類	150	6%
1625	ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	150	6%
1626	中国料理菜類八宝菜推定値	調理済み流通食品類	150	6%
1627	ルウハヤシルウ	調味料及び香辛料	150	6%
1628	つるむらさき茎葉ゆで	野菜類	150	6%
1629	鶏卵全卵目玉焼き	鶏卵	150	6%
1630	やつめうなぎ生	魚介類	150	6%
1631	ゼリーミルク推定値	菓子類	150	6%
1632	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪焼き	豆類	150	6%
1633	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	150	6%
1634	絹ごし豆腐	豆類	150	6%
1635	だいず豆腐・油揚げ類絹ごし豆腐凝固剤：塩化マグネシウム	豆類	150	6%
1636	ぶた副生物子宮生	肉類	150	6%
1637	へちま果実生	野菜類	150	6%
1638	うずら卵全卵生	鶏卵	150	6%
1639	ラズベリー生	果実類	150	6%
1640	パインアップル生	果実類	150	6%
1641	調味ソースエビチリの素推定値	調味料及び香辛料	150	6%
1642	とりがい斧足生	魚介類	150	6%
1643	こむぎその他パン粉乾燥	穀類	150	6%
1644	だいず豆腐・油揚げ類絹ごし豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	150	6%
1645	液状乳生乳ジャージー種	乳類	140	5%
1646	いわし缶詰アンチョビ	魚介類	140	5%
1647	なし西洋なし生	果実類	140	5%
1648	なし中国なし生	果実類	140	5%
1649	梨（日本なし・生）	果実類	140	5%
1650	スターフルーツ生	果実類	140	5%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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