栄養素ランキング/カリウム

⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1591	中国料理菜類八宝菜推定値	調理済み流通食品類	150	6%
1592	（たまねぎ類）たまねぎりん茎生	野菜類	150	6%
1593	（ねぎ類）根深ねぎ葉軟白ゆで	野菜類	150	6%
1594	＜その他＞すっぽん肉生	肉類	150	6%
1595	＜調味料類＞（調味ソース類）エビチリの素推定値	調味料及び香辛料	150	6%
1596	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	150	6%
1597	だいず［豆腐・油揚げ類］ソフト豆腐	豆類	150	6%
1598	こむぎ［パン類］くるみパン推定値	穀類	150	6%
1599	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	150	6%
1600	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）	豆類	150	6%
1601	（たまねぎ類）赤たまねぎりん茎生	野菜類	150	6%
1602	（かんきつ類）うんしゅうみかんじょうのう普通生	果実類	150	6%
1603	うこっけい卵全卵生	鶏卵	150	6%
1604	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪焼き	豆類	150	6%
1605	パインアップル生	果実類	150	6%
1606	和風料理煮物類きんぴらごぼう推定値	調理済み流通食品類	150	6%
1607	うずら卵全卵生	鶏卵	150	6%
1608	洋風料理コロッケ類コーンクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	150	6%
1609	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐	豆類	150	6%
1610	つるむらさき茎葉ゆで	野菜類	150	6%
1611	鶏卵全卵目玉焼き	鶏卵	150	6%
1612	＜デザート菓子類＞ゼリーミルク推定値	菓子類	150	6%
1613	（すもも類）にほんすもも生	果実類	150	6%
1614	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	150	6%
1615	（とうもろこし類）スイートコーン缶詰クリームスタイル	野菜類	150	6%
1616	こめ［水稲穀粒］はいが精米	穀類	150	6%
1617	うめ梅漬塩漬	果実類	150	6%
1618	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	肉類	150	6%
1619	（かんきつ類）オロブランコ砂じょう生	果実類	150	6%
1620	こむぎ［その他］かやきせんべい	穀類	150	6%

全2,420件中 1591〜1620件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）