栄養素ランキング/カリウム

⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1801	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身生	肉類	110	4%
1802	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエメンタール	乳類	110	4%
1803	＜ビスケット類＞ビスケットソフトビスケット	菓子類	110	4%
1804	こむぎ［パン類］フランスパン	穀類	110	4%
1805	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身生	肉類	110	4%
1806	＜ビスケット類＞サブレ推定値	菓子類	110	4%
1807	＜ビスケット類＞クラッカーオイルスプレークラッカー	菓子類	110	4%
1808	そらまめおたふく豆	豆類	110	4%
1809	＜デザート菓子類＞こんにゃくゼリー推定値	菓子類	110	4%
1810	＜調味料類＞（だし類）洋風だし	調味料及び香辛料	110	4%
1811	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース脂身生	肉類	110	4%
1812	とうもろこしジャイアントコーンフライ味付け	穀類	110	4%
1813	＜調味料類＞（調味ソース類）ごま酢推定値	調味料及び香辛料	110	4%
1814	（かんきつ類）グレープフルーツ缶詰	果実類	110	4%
1815	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りつぶしあん入り	菓子類	110	4%
1816	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも脂身生	肉類	110	4%
1817	＜水産練り製品＞魚肉ハム	魚介類	110	4%
1818	＜水産練り製品＞だて巻	魚介類	110	4%
1819	＜魚類＞えい生	魚介類	110	4%
1820	＜ケーキ・ペストリー類＞パイミートパイ	菓子類	110	4%
1821	＜水産練り製品＞蒸しかまぼこ	魚介類	110	4%
1822	＜畜肉類＞ぶた［副生物］軟骨ゆで	肉類	110	4%
1823	＜水産練り製品＞黒はんぺん	魚介類	110	4%
1824	はやとうり果実白色種塩漬	野菜類	110	4%
1825	こむぎ［その他］パン粉生	穀類	110	4%
1826	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツプレーン	菓子類	110	4%
1827	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品味付け缶詰	魚介類	110	4%
1828	＜その他＞はちはちの子缶詰	肉類	110	4%
1829	こむぎ［小麦粉］薄力粉 1等	穀類	110	4%
1830	りんご果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	110	4%

全2,420件中 1801〜1830件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）