栄養素ランキング/カリウム

⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1831	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］混合ソーセージ	肉類	110	4%
1832	こむぎ［パン類］クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	110	4%
1833	こむぎ［小麦粉］中力粉 2等	穀類	110	4%
1834	＜菓子パン類＞メロンパン	菓子類	110	4%
1835	こむぎ［パン類］ロールパン	穀類	110	4%
1836	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆えんどう	菓子類	110	4%
1837	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	110	4%
1838	（だいこん類）切干しだいこん油いため	野菜類	110	4%
1839	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう中華まんじゅうあんまんつぶしあん入り推定値	菓子類	110	4%
1840	たかなたかな漬	野菜類	110	4%
1841	＜菓子パン類＞クリームパン薄皮タイプ	菓子類	110	4%
1842	＜菓子パン類＞揚げパン	菓子類	110	4%
1843	こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	110	4%
1844	まいたけゆで	きのこ類	110	4%
1845	（たまねぎ類）たまねぎりん茎ゆで	野菜類	110	4%
1846	鶏卵全卵ポーチドエッグ	鶏卵	100	4%
1847	洋風料理カレー類ポークカレー推定値	調理済み流通食品類	100	4%
1848	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	100	4%
1849	（かんきつ類）レモン果汁生	果実類	100	4%
1850	こむぎ［小麦粉］中力粉 1等	穀類	100	4%
1851	うめ梅漬調味漬	果実類	100	4%
1852	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	100	4%
1853	＜水産練り製品＞焼き抜きかまぼこ	魚介類	100	4%
1854	（だいこん類）漬物守口漬	野菜類	100	4%
1855	えんどううぐいす豆	豆類	100	4%
1856	中国料理点心類中華ちまき推定値	調理済み流通食品類	100	4%
1857	なめこ水煮缶詰	きのこ類	100	4%
1858	（だいこん類）漬物福神漬	野菜類	100	4%
1859	＜和干菓子類＞ひなあられ関西風	菓子類	100	4%
1860	かんぴょうゆで	野菜類	100	4%

全2,420件中 1831〜1860件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）