栄養素ランキング/カリウム

⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1861	うめ梅漬調味漬	果実類	100	4%
1862	鶏卵卵黄生	鶏卵	100	4%
1863	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	100	4%
1864	かんぴょうゆで	野菜類	100	4%
1865	なめこ水煮缶詰	きのこ類	100	4%
1866	洋風料理カレー類ポークカレー推定値	調理済み流通食品類	100	4%
1867	（だいこん類）漬物福神漬	野菜類	100	4%
1868	＜和干菓子類＞ひなあられ関西風	菓子類	100	4%
1869	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	99	4%
1870	鶏卵たまご豆腐推定値	鶏卵	99	4%
1871	（だいこん類）かいわれだいこん芽ばえ生	野菜類	99	4%
1872	＜和干菓子類＞米菓あられ推定値	菓子類	99	4%
1873	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも脂身生	肉類	99	4%
1874	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた脂身生	肉類	98	4%
1875	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん半生うどん推定値	穀類	98	4%
1876	こめ［水稲穀粒］精白米もち米	穀類	97	4%
1877	しろうり漬物奈良漬	野菜類	97	4%
1878	こむぎ［パン類］ベーグル	穀類	97	4%
1879	こむぎ［パン類］ナン	穀類	97	4%
1880	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかつくだ煮	魚介類	96	4%
1881	鶏卵全卵加糖全卵	鶏卵	95	4%
1882	こめ［陸稲めし］玄米	穀類	95	4%
1883	とうもろこしコーンフレーク	穀類	95	4%
1884	あけび果肉生	果実類	95	4%
1885	＜水産練り製品＞焼き竹輪	魚介類	95	4%
1886	こめ［水稲めし］玄米	穀類	95	4%
1887	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼カスタードクリーム入り	菓子類	95	4%
1888	こむぎ［パン類］コッペパン	穀類	95	4%
1889	＜牛乳及び乳製品＞（その他）シャーベット	乳類	95	4%
1890	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼つぶしあん入り	菓子類	95	4%

全2,420件中 1861〜1890件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）