栄養DB

カリウムが多い食品 TOP30(100g中)

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

#食品名カリウム(mg)
661(みつば類) 糸みつば 葉 ゆで360
662<牛乳及び乳製品> (クリーム類) コーヒーホワイトナー 粉末状 乳脂肪360
663キンサイ 茎葉 生360
664<えび・かに類> (えび類) 大正えび 生360
665<畜肉類> ぶた [中型種肉] そともも 皮下脂肪なし 生360
666のざわな 漬物 調味漬360
667<畜肉類> ぶた [中型種肉] かた 皮下脂肪なし 生350
668<鳥肉類> ほろほろちょう 肉 皮なし 生350
669<畜肉類> うし [輸入牛肉] リブロース 赤肉 生350
670こむぎ [中華めん類] 中華めん 生350
671<魚類> (たら類) まだら 生350
672(えんどう類) トウミョウ 茎葉 生350
673<畜肉類> うし [和牛肉] もも 皮下脂肪なし 焼き350
674<畜肉類> うし [和牛肉] もも 赤肉 生350
675<調味料類> (その他) キムチの素350
676マッシュルーム 生350
677<魚類> (あじ類) まあじ 開き干し 焼き350
678<魚類> (かつお類) そうだがつお 生350
679ひよこまめ 全粒 ゆで350
680<魚類> にしん 生350
681<魚類> あまだい 水煮350
682だいず [その他] おから 生350
683メロン 露地メロン 緑肉種 生350
684<魚類> にしん 開き干し350
685<畜肉類> ぶた [大型種肉] もも 脂身つき 生350
686<その他> あみ つくだ煮350
687<魚類> ほっけ 塩ほっけ350
688<調味料類> (調味ソース類) テンメンジャン350
689<魚類> (たら類) すけとうだら 生350
690メロン 露地メロン 赤肉種 生350

2,420件中 661690

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)