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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#食品名ナトリウム(mg)
691<菓子パン類> メロンパン210
692<ケーキ・ペストリー類> チーズケーキ レアチーズケーキ推定値210
693<魚類> (まぐろ類) 缶詰 水煮 フレーク ライト210
694<魚類> うまづらはぎ 生210
695こむぎ [うどん・そうめん類] 干しうどん ゆで210
696<いか・たこ類> (いか類) けんさきいか 生210
697中国料理 菜類 酢豚推定値210
698こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 天ぷら用210
699<いか・たこ類> (いか類) するめいか 生210
700(とうもろこし類) スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル210
701<魚類> (さめ類) よしきりざめ 生210
702だいず [全粒・全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆210
703(だいこん類) 切干しだいこん 乾210
704こむぎ [中華めん類] 干し沖縄そば ゆで200
705<魚類> わかさぎ 生200
706<その他> チョコレートクリーム推定値200
707<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー アメリカンタイプ あん入り つぶしあん推定値200
708<ビスケット類> ロシアケーキ推定値200
709<えび・かに類> (えび類) くるまえび 養殖 ゆで200
710<えび・かに類> (えび類) 大正えび 生200
711<いか・たこ類> (いか類) あかいか 生200
712こめ [うるち米製品] おにぎり200
713<いか・たこ類> (いか類) するめいか 胴 皮なし 生200
714<いか・たこ類> (いか類) するめいか 胴 皮つき 生200
715<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー アメリカンタイプ あん入り カスタードクリーム200
716洋風料理 フライ類 いかフライ推定値200
717<魚類> いかなご 生190
718<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り こしあん190
719<魚類> さより 生190
720マカダミアナッツ いり 味付け190

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)