🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
781	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げゆで（添付調味料等を含まないもの）	穀類	150	10%
782	＜魚類＞あなご生	魚介類	150	10%
783	＜牛乳及び乳製品＞（練乳類）無糖練乳	乳類	140	9%
784	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	140	9%
785	＜魚類＞キングクリップ生	魚介類	140	9%
786	＜魚類＞メルルーサ生	魚介類	140	9%
787	＜えび・かに類＞（えび類）バナメイえび養殖生	魚介類	140	9%
788	＜魚類＞（たら類）まだら焼き	魚介類	140	9%
789	＜えび・かに類＞（えび類）バナメイえび養殖天ぷら	魚介類	140	9%
790	＜魚類＞（たら類）すけとうだらフライ	魚介類	140	9%
791	＜魚類＞ぐち焼き	魚介類	140	9%
792	ペカンフライ味付け	種実類	140	9%
793	鶏卵全卵生	鶏卵	140	9%
794	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	140	9%
795	＜魚類＞したびらめ生	魚介類	140	9%
796	＜魚類＞うなぎきも生	魚介類	140	9%
797	鶏卵全卵ゆで	鶏卵	140	9%
798	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉とんかつ	肉類	140	9%
799	うこっけい卵全卵生	鶏卵	140	9%
800	＜魚類＞さんま皮つき生	魚介類	140	9%
801	＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼つぶしあん入り	菓子類	140	9%
802	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）乳児用調製粉乳	乳類	140	9%
803	＜チョコレート類＞カバーリングチョコレート	菓子類	140	9%
804	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	140	9%
805	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき生	魚介類	130	9%
806	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき水煮	魚介類	130	9%
807	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜きゆで	藻類	130	9%
808	＜和干菓子類＞ボーロそばボーロ推定値	菓子類	130	9%
809	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	130	9%
810	＜魚類＞（さば類）まさばフライ	魚介類	130	9%

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