🍊 ビタミンCが多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンC(mg)	DRV%
601	にんじん根皮生	野菜類	4	4%
602	ほっけ開き干し生	魚介類	4	4%
603	にんじん根皮なしゆで	野菜類	4	4%
604	まぐろくろまぐろ天然脂身生	魚介類	4	4%
605	にんじん根皮つきゆで	野菜類	4	4%
606	すももにほんすもも生	果実類	4	4%
607	さといもセレベス球茎水煮	いも及びでん粉類	4	4%
608	さといもたけのこいも球茎水煮	いも及びでん粉類	4	4%
609	さといもみずいも球茎水煮	いも及びでん粉類	4	4%
610	みつば糸みつば葉ゆで	野菜類	4	4%
611	中国料理点心類ぎょうざ推定値	調理済み流通食品類	4	4%
612	しょうゆうすくちしょうゆ低塩	調味料及び香辛料	4	4%
613	洋風料理シチュー類ビーフシチュー推定値	調理済み流通食品類	4	4%
614	緑茶かまいり茶浸出液	し好飲料	4	4%
615	かんきつオレンジバレンシアマーマレード低糖度	果実類	4	4%
616	中国料理菜類酢豚推定値	調理済み流通食品類	4	4%
617	やまのいもながいも塊根水煮	いも及びでん粉類	4	4%
618	かれい子持ちがれい生	魚介類	4	4%
619	キャビア塩蔵品	魚介類	4	4%
620	にわとり若どりささみソテー	肉類	4	4%
621	にわとり若どりむね皮なし焼き	肉類	4	4%
622	なす（生）	野菜類	4	4%
623	やまもも生	果実類	4	4%
624	ルバーブ葉柄ゆで	野菜類	4	4%
625	りんご（皮なし・生）	果実類	4	4%
626	うど茎生	野菜類	4	4%
627	しいたけ乾しいたけ甘煮	きのこ類	4	4%
628	辛味調味料トウバンジャン	調味料及び香辛料	3	3%
629	ウスターソースお好み焼きソース	調味料及び香辛料	3	3%
630	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	3	3%

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