🌻 魚介類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
91	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい生	魚介類	2.9
92	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき電子レンジ調理	魚介類	2.9
93	＜貝類＞かき養殖水煮	魚介類	2.9
94	＜魚類＞あなご蒸し	魚介類	2.9
95	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがに水煮缶詰	魚介類	2.9
96	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり水煮	魚介類	2.8
97	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品味付け缶詰	魚介類	2.8
98	＜魚類＞さんま缶詰味付け	魚介類	2.8
99	＜その他＞しゃこゆで	魚介類	2.8
100	＜貝類＞さざえ焼き	魚介類	2.8
101	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰油漬フレークライト	魚介類	2.8
102	＜魚類＞はたはた生干し	魚介類	2.8
103	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえびゆで	魚介類	2.8
104	＜魚類＞にしん身欠きにしん	魚介類	2.7
105	＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖焼き	魚介類	2.7
106	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖焼き	魚介類	2.7
107	＜貝類＞あさり缶詰水煮	魚介類	2.7
108	＜いか・たこ類＞（たこ類）いいだこ生	魚介類	2.7
109	＜魚類＞（いわし類）たたみいわし	魚介類	2.7
110	＜魚類＞（かつお類）缶詰油漬フレーク	魚介類	2.6
111	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮なし生	魚介類	2.6
112	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがにゆで	魚介類	2.6
113	＜魚類＞（いわし類）缶詰水煮	魚介類	2.6
114	＜魚類＞さんま皮なし生	魚介類	2.6
115	＜魚類＞（かれい類）まがれい焼き	魚介類	2.5
116	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身天ぷら	魚介類	2.5
117	＜魚類＞（いわし類）まいわし生	魚介類	2.5
118	＜魚類＞かじか水煮	魚介類	2.5
119	＜魚類＞このしろ生	魚介類	2.5
120	＜貝類＞さるぼう味付け缶詰	魚介類	2.5

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