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🥬 ビタミンKが多い食品 TOP30(100g中)

血液凝固・骨へのカルシウム沈着に必要な脂溶性ビタミン。納豆・緑葉野菜に特に豊富。

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#食品名ビタミンK(μg)
601こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値11
602<いも類> じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト (生を揚げたもの)11
603鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご推定値11
604<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら11
605<和生菓子・和半生菓子類> 草もち こしあん入り推定値11
606鶏卵 全卵 ゆで11
607<畜肉類> めんよう [ラム] ロース 皮下脂肪なし 生11
608<畜肉類> うし [交雑牛肉] リブロース 脂身 生11
609だいず [その他] テンペ11
610<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] ばら 脂身つき 生11
611(植物油脂類) ひまわり油 ミッドオレイック11
612<魚類> あゆ 養殖 内臓 生11
613<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ ブルー11
614(植物油脂類) ひまわり油 ハイオレイック11
615(その他) ミックスベジタブル 冷凍 ゆで10
616(その他) ミックスベジタブル 冷凍10
617(植物油脂類) サフラワー油 ハイオレイック10
618(植物油脂類) サフラワー油 ハイリノール10
619和風料理 煮物類 卯の花いり推定値10
620<畜肉類> うし [交雑牛肉] リブロース 脂身つき 焼き10
621<畜肉類> うし [和牛肉] ランプ 脂身つき 生10
622だいず [豆腐・油揚げ類] 豆腐竹輪 焼き10
623きく 花びら ゆで10
624<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り つぶしあん推定値10
625<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ウインナーソーセージ フライ10
626だいず [豆腐・油揚げ類] ソフト豆腐10
627<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ マスカルポーネ10
628<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ やぎ10
629<畜肉類> うし [和牛肉] もも 皮下脂肪なし 焼き10
630だいず [全粒・全粒製品] ぶどう豆10

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)