🥦 葉酸が多い食品 TOP30（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)	DRV%
1291	いわしまいわし焼き	魚介類	12	5%
1292	うし副生物第二胃ゆで	肉類	12	5%
1293	みそ練りみそ推定値	調味料及び香辛料	12	5%
1294	おひょう生	魚介類	12	5%
1295	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	12	5%
1296	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	12	5%
1297	うし交雑牛肉もも脂身つき生	肉類	12	5%
1298	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用	穀類	12	5%
1299	うし乳用肥育牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	12	5%
1300	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ味付け	穀類	12	5%
1301	いか加工品切りいかあめ煮	魚介類	12	5%
1302	洋風料理コロッケ類カニクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	12	5%
1303	さけ・ますにじます海面養殖皮つき生	魚介類	12	5%
1304	さけ・ますますのすけ生	魚介類	12	5%
1305	さばごまさば水煮	魚介類	12	5%
1306	洋風料理スープ類かぼちゃのクリームスープ推定値	調理済み流通食品類	12	5%
1307	さばたいせいようさば生	魚介類	12	5%
1308	さば缶詰水煮	魚介類	12	5%
1309	さんま皮なし生	魚介類	12	5%
1310	さんま缶詰かば焼	魚介類	12	5%
1311	したびらめ生	魚介類	12	5%
1312	たらすけとうだら生	魚介類	12	5%
1313	まぐろくろまぐろ養殖赤身水煮	魚介類	12	5%
1314	にしん身欠きにしん	魚介類	12	5%
1315	ふき葉柄生	野菜類	12	5%
1316	さば加工品開き干し	魚介類	11	5%
1317	さば（まさば・生）	魚介類	11	5%
1318	さけ・ますしろさけ塩ざけ	魚介類	11	5%
1319	いか加工品するめ	魚介類	11	5%
1320	たまねぎりん茎水さらし	野菜類	11	5%

全2,243件中 1291〜1320件

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