🥦 葉酸が多い食品 TOP30（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)
1561	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース赤肉生	肉類	8
1562	れんこん根茎ゆで	野菜類	8
1563	こむぎ［中華めん類］干し沖縄そば乾	穀類	8
1564	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもながいも塊根生	いも及びでん粉類	8
1565	＜コーヒー・ココア類＞コーヒーインスタントコーヒー	し好飲料	8
1566	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも脂身つき生	肉類	8
1567	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	8
1568	こむぎ［中華めん類］中華めん生	穀類	8
1569	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも赤肉生	肉類	8
1570	＜えび・かに類＞（かに類）加工品がん漬	魚介類	7
1571	＜ビスケット類＞ビスケットソフトビスケット	菓子類	7
1572	あわあわもち	穀類	7
1573	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	7
1574	和風料理汁物類とん汁推定値	調理済み流通食品類	7
1575	＜魚類＞ほっけ開き干し生	魚介類	7
1576	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすきみだら	魚介類	7
1577	＜和干菓子類＞八つ橋推定値	菓子類	7
1578	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	7
1579	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	7
1580	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	7
1581	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも赤肉生	肉類	7
1582	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	7
1583	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	7
1584	（だいこん類）切干しだいこんゆで	野菜類	7
1585	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	7
1586	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか焼き	魚介類	7
1587	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	7
1588	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	7
1589	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	7
1590	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	7

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