栄養DB

🥦 葉酸が多い食品 TOP30(100g中)

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

広告
#食品名葉酸(μg)
1921<畜肉類> うし [交雑牛肉] リブロース 脂身つき ゆで3
1922<魚類> かさご 生3
1923<畜肉類> うし [交雑牛肉] もも 脂身 生3
1924<畜肉類> うし [輸入牛肉] かた 脂身 生3
1925<畜肉類> うし [子牛肉] ばら 皮下脂肪なし 生3
1926<魚類> おこぜ 生3
1927<魚類> えい 生3
1928<畜肉類> うし [副生物] 第一胃 ゆで3
1929<畜肉類> うし [副生物] 腱 ゆで3
1930<畜肉類> うし [副生物] 尾 生3
1931<畜肉類> くじら うねす 生3
1932<畜肉類> しか にほんじか ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか 赤肉 生3
1933<畜肉類> ぶた [ハム類] 生ハム 促成3
1934<畜肉類> ぶた [プレスハム類] プレスハム3
1935<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ウインナーソーセージ フライ3
1936<畜肉類> ぶた [その他] 焼き豚3
1937<鳥肉類> かも まがも 肉 皮なし 生3
1938<魚類> あこうだい 生3
1939<鳥肉類> にわとり [副品目] 皮 むね 生3
1940おごのり 塩蔵 塩抜き3
1941りんご 缶詰3
1942りんご 果実飲料 ストレートジュース3
1943りんご 皮つき 生3
1944(もも類) もも 缶詰 液汁3
1945<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 生乳 ジャージー種3
1946<牛乳及び乳製品> (クリーム類) ホイップクリーム 乳脂肪・植物性脂肪3
1947<牛乳及び乳製品> (クリーム類) ホイップクリーム 植物性脂肪3
1948ブルーベリー ジャム3
1949<牛乳及び乳製品> (発酵乳・乳酸菌飲料) ヨーグルト 脱脂加糖3
1950こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 天ぷら用 バッター3

2,243件中 19211950

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)