🥦 葉酸が多い食品 TOP30（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)	DRV%
1981	おこぜ生	魚介類	3	1%
1982	かさご生	魚介類	3	1%
1983	紅茶（浸出液）	し好飲料	3	1%
1984	緑茶玄米茶浸出液	し好飲料	3	1%
1985	中華めん（ゆで）	穀類	3	1%
1986	しいら生	魚介類	3	1%
1987	たいちだい生	魚介類	3	1%
1988	たいまだい養殖皮つき水煮	魚介類	3	1%
1989	たいまだい養殖皮つき焼き	魚介類	3	1%
1990	たかさご生	魚介類	3	1%
1991	たかべ生	魚介類	3	1%
1992	たら加工品桜でんぶ	魚介類	3	1%
1993	チョコレートクリーム推定値	菓子類	3	1%
1994	はまふえふき生	魚介類	3	1%
1995	クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	2	1%
1996	粉乳全粉乳	乳類	2	1%
1997	ほろほろちょう肉皮なし生	肉類	2	1%
1998	はと肉皮なし生	肉類	2	1%
1999	にわとり副品目皮もも生	肉類	2	1%
2000	甘納豆えんどう	菓子類	2	1%
2001	かもあいがも肉皮つき生	肉類	2	1%
2002	ういろう白推定値	菓子類	2	1%
2003	やぎ肉赤肉生	肉類	2	1%
2004	めんようラムかた脂身つき生	肉類	2	1%
2005	こむぎうどん・そうめん類手延そうめん・手延ひやむぎゆで	穀類	2	1%
2006	めんようマトンロース皮下脂肪なし生	肉類	2	1%
2007	ぶたソーセージ類フランクフルトソーセージ	肉類	2	1%
2008	ぶたその他ゼラチン	肉類	2	1%
2009	桜もち関東風こしあん入り推定値	菓子類	2	1%
2010	ぶたプレスハム類チョップドハム	肉類	2	1%

全2,243件中 1981〜2010件

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