🥦 葉酸が多い食品 TOP30（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)
1981	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズタイプ調味料低カロリータイプ	調味料及び香辛料	3
1982	＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングサウザンアイランドドレッシング推定値	調味料及び香辛料	3
1983	こめ［水稲めし］精白米うるち米	穀類	3
1984	おおむぎ押麦めし	穀類	3
1985	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後のめん（スープを残したもの）	穀類	3
1986	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後のめん（スープを残したもの）	穀類	3
1987	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後のめん（スープを残したもの）	穀類	3
1988	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	3
1989	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げゆで（添付調味料等を含まないもの）	穀類	3
1990	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げゆで（添付調味料等を含まないもの）	穀類	3
1991	こむぎ［中華めん類］干し沖縄そばゆで	穀類	3
1992	こむぎ［中華めん類］干し中華めんゆで	穀類	3
1993	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰油漬フレークライト	魚介類	3
1994	＜貝類＞あわび水煮缶詰	魚介類	3
1995	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］フランクフルトソーセージ	肉類	2
1996	すいぜんじのり素干し水戻し	藻類	2
1997	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	2
1998	（もも類）もも果実飲料 30%果汁入り飲料（ネクター）	果実類	2
1999	うめ梅漬調味漬	果実類	2
2000	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）全粉乳	乳類	2
2001	（砂糖類）和三盆糖	砂糖及び甘味類	2
2002	＜鳥肉類＞ほろほろちょう肉皮なし生	肉類	2
2003	＜鳥肉類＞はと肉皮なし生	肉類	2
2004	ぶどうジャム	果実類	2
2005	ひじきほしひじきステンレス釜油いため	藻類	2
2006	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］チョップドハム	肉類	2
2007	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム長期熟成	肉類	2
2008	＜魚類＞ほっけ塩ほっけ	魚介類	2
2009	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ばら脂身つき生	肉類	2
2010	こめ［水稲五分かゆ］玄米推定値	穀類	2

全2,243件中 1981〜2010件

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