🥦 葉酸が多い食品 TOP30（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)
2011	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮もも生	肉類	2
2012	＜茶類＞（発酵茶類）ウーロン茶浸出液	し好飲料	2
2013	こめ［水稲全かゆ］七分つき米推定値	穀類	2
2014	＜いも類＞こんにゃく板こんにゃく生いもこんにゃく	いも及びでん粉類	2
2015	こめ［水稲全かゆ］半つき米推定値	穀類	2
2016	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状植物性脂肪	乳類	2
2017	こめ［水稲軟めし］精白米推定値	穀類	2
2018	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ショルダーハム	肉類	2
2019	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身生	肉類	2
2020	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも脂身生	肉類	2
2021	＜デザート菓子類＞牛乳寒天推定値	菓子類	2
2022	りんご皮なし生	果実類	2
2023	＜いか・たこ類＞（たこ類）まだこゆで	魚介類	2
2024	ひじきほしひじき鉄釜油いため	藻類	2
2025	（もずく類）おきなわもずく塩蔵塩抜き	藻類	2
2026	（もずく類）もずく塩蔵塩抜き	藻類	2
2027	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品くん製	魚介類	2
2028	りんご果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	2
2029	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	2
2030	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも赤肉生	肉類	2
2031	わかめくきわかめ湯通し塩蔵塩抜き	藻類	2
2032	こむぎ［うどん・そうめん類］うどんゆで	穀類	2
2033	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	2
2034	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	2
2035	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身つき生	肉類	2
2036	＜畜肉類＞ぶた［副生物］軟骨ゆで	肉類	2
2037	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき生	肉類	2
2038	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどんゆで	穀類	2
2039	＜魚類＞アラスカめぬけ生	魚介類	2
2040	＜魚類＞いしだい生	魚介類	2

全2,243件中 2011〜2040件

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