🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
241	黒はんぺん	魚介類	13	10%
242	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	12	9%
243	まぐろびんなが生	魚介類	12	9%
244	アーモンドチョコレート推定値	菓子類	12	9%
245	カバーリングチョコレート	菓子類	12	9%
246	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾添付調味料等を含むもの	穀類	12	9%
247	ホットケーキ推定値	菓子類	12	9%
248	だいこんかいわれだいこん芽ばえ生	野菜類	12	9%
249	ひらめ養殖皮なし生	魚介類	11	9%
250	かもあひる肉皮なし生	肉類	11	9%
251	たいまだい養殖皮つき水煮	魚介類	11	9%
252	かんぱち三枚おろし生	魚介類	11	9%
253	かじきまかじき生	魚介類	11	9%
254	かつお（春獲り・生）	魚介類	11	9%
255	チョコレートクリーム推定値	菓子類	10	8%
256	チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	10	8%
257	バターケーキ推定値	菓子類	10	8%
258	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後のめんスープを残したもの	穀類	10	8%
259	えびバナメイえび養殖生	魚介類	10	8%
260	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料殺菌乳製品	乳類	10	8%
261	さけ・ますぎんざけ養殖焼き	魚介類	10	8%
262	はす成熟乾	種実類	10	8%
263	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	10	8%
264	いかするめいか水煮	魚介類	10	8%
265	今川焼カスタードクリーム入り	菓子類	10	8%
266	ドーナッツケーキドーナッツプレーン	菓子類	10	8%
267	いかするめいか焼き	魚介類	10	8%
268	タルト洋菓子	菓子類	9	7%
269	ぶたソーセージ類リオナソーセージ	肉類	9	7%
270	たいまだい養殖皮なし生	魚介類	9	7%

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