🦴 穀類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
121	こむぎうどん・そうめん類うどん半生うどん推定値	穀類	64	6%
122	こむぎ小麦粉強力粉 1等	穀類	64	6%
123	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	穀類	63	6%
124	こむぎパン類食パンリッチタイプ	穀類	62	6%
125	こめうるち米製品米粉	穀類	62	6%
126	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	61	6%
127	こむぎパン類角形食パン耳を除いたもの	穀類	61	6%
128	こめうるち米製品米粉パン食パン推定値	穀類	61	6%
129	こむぎその他ぎょうざの皮生	穀類	60	6%
130	こむぎふ類生ふ	穀類	60	6%
131	こむぎその他しゅうまいの皮生	穀類	60	6%
132	こむぎ小麦粉薄力粉 1等	穀類	60	6%
133	こめうるち米製品ビーフン	穀類	59	6%
134	こむぎその他冷めん生	穀類	57	6%
135	こめうるち米製品米粉めん	穀類	56	6%
136	こめ水稲全かゆ玄米推定値	穀類	55	6%
137	こむぎその他小麦たんぱく粒状	穀類	54	5%
138	こむぎその他春巻きの皮生	穀類	54	5%
139	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	54	5%
140	こめ陸稲めし半つき米	穀類	53	5%
141	スパゲッティ・マカロニ（ゆで）	穀類	53	5%
142	こめ水稲めし半つき米	穀類	53	5%
143	こむぎパン類山形食パン食パン推定値	穀類	51	5%
144	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用バッター	穀類	51	5%
145	とうもろこしコーングリッツ黄色種	穀類	50	5%
146	とうもろこしコーングリッツ白色種	穀類	50	5%
147	こむぎマカロニ・スパゲッティ類マカロニ・スパゲッティソテー推定値	穀類	50	5%
148	こむぎうどん・そうめん類うどん生	穀類	49	5%
149	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後のめんスープを残したもの	穀類	48	5%
150	こむぎその他春巻きの皮揚げ	穀類	48	5%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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